A Sleep & Relax 12 gondosan kiválasztott összetevőből álló funkcionális komplex, amely remekül illeszkedik az elalvás előtti rutino dba. A termék alapját magnézium és B6-vitamin alkotja, amely hozzájárul mind a psziché, mind az idegrendszer normál működéséhez. Ezeket további bevált anyagok egészítik ki, mint a GABA, az l-triptofán, a levendula kivonat, az ashwagandha és a citromfű.
AKCIÓ: Ha most Sleep & Relax terméket vásárolsz, két ajándékkal is meglepünk: a csomagodba teszünk egy 90 kapszulás L-Triptofánt és egy frissítő, narancsos Magnesium shotot. A promoció csak az általános felhasználói fiókokra és csak a webshopban/applikációban leadott rendelésekre érvényes. A promoció csak az általános felhasználói fiókokra és csak a webshopban/applikációban leadott rendelésekre érvényes valamint addig amíg az ajándék termék készlete tart.
Sleep & Relax -12 összetevőből álló funkcionális keverék, beleértve a magnéziumot, a B6-vitamint, az ashwagandha kivonatot és a levendulát, hogy illeszkedjen az esti rutinodba
A Sleep & Relax 12 gondosan válogatott összetevő egyedülálló keveréke, amely új szintre emeli az esti rutinodat. A termék lényegét a magnézium és a B6-vitamin alkotják, amelyek hozzájárulnak a psziché és az idegrendszer normál működéséhez, valamint a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez. A B6-vitamin hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához. Ez az étrend-kiegészítő azonban más bizonyítottan bevált hatóanyagokat is tartalmaz. Ezek egyike a GABA (gamma-aminovajsav), amely általánosan megtalálható a szervezetünkben, például az agyban. Ezenkívül megtalálható még benne a kolin-bitartarát és az esszenciális aminosav, az l-triptofán. Nem hiányzik belőle a glicin aminosav sem, amelyet szintén gyakran fogyasztanak lefekvés előtt.
A Sleep & Relax kivételes a funkcionális növényi kivonatok tartalmát tekintve. Népszerű képviselője például a citromfű (Melissa officinalis) kivonat, amely hozzájárul a kellemes és nyugodt pihenéshez. Jól kiegészítik az ashwagandha (Withania somnifera), a levendula (Lavandula officinalis) és a valeriana (Valeriana officinalis) kivonatai is. Ezeket a kivonatokat a különböző alvást segítő teákból ismerheted. Az esti teázás azonban nem biztos, hogy mindenkinek megfelel a hosszabb áztatás vagy a tea lehűlésére való várakozás miatt, amit ezzel az instant itallal elkerülhetsz.
Komplex összetételének köszönhetően ez a termék ideális kiegészítője az esti relaxációs rutinnak. Rendszerint lefekvés előtt fogyaszd. Akár egy nehéz munkanap, egy intenzív edzés, egy hosszú utazás vagy egy nyugodtabb nap után. Olyan könnyen illeszkedik az egészséges életmódodba, amely az optimális táplálkozás, a testmozgás és az alvás alappillérein alapul. Előnye továbbá, hogy oldódó por formában kapható, amely vízzel összekeverve finom gyümölcsízű italt eredményez. Ez lesz az esti rituáléd főhőse.
A Sleep & Relax előnyei
- 12 funkcionális anyagból álló komplex az esti rutinhoz
- magnézium- és B6-vitaminforrás
- ashwagandha, levendula, citromfű és valeriána kivonatot tartalmaz
- összetételében az l-triptofán és glicin aminosavak szerepelnek
- GABA-t, inozitolt és kolin-bitartarátot tartalmaz
- a citromfűnek köszönhetően hozzájárul a kellemes és nyugodt pihenéshez
- a magnéziumnak és a B6-vitaminnak köszönhetően hozzájárul az idegrendszer és a psziché normál működéséhez
- a magnéziumnak köszönhetően segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget
- a B6-vitaminnak köszönhetően hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához
- jól oldódó por formában kapható, gyümölcsös ízű
Tápérték táblázat
| Tápértékek | 1 adag (7,5 g) | *NRV (7,5 g) |
|---|---|---|
| Magnézium | 300 mg | 67% |
| Glicin | 1000 mg | - |
| GABA (gamma-aminovajsav) | 500 mg | - |
| L-triptofán | 500 mg | - |
| Orvosi valeriána (Valeriana officinalis) | 500 mg | - |
| Kolin-bitartarát | 200 mg | - |
| Ashwaganda kivonat (Withania somnifera) | 200 mg | - |
| Inozitol | 200 mg | - |
| Citromfű kivonat (Melissa officinalis) | 200 mg | - |
| Levendula (Lavandula officinalis) | 100 mg | - |
| B6-vitamin | 10 mg | 571% |
*Ajánlott napi bevitel.
Figyelmeztetés
Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. A termék nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Kisgyermekek elől elzárva tartandó. Száraz helyen, 25 °C alatti hőmérsékleten tárolja. Fagytól és közvetlen napfénytől óvni kell.
Próbáltad már a Sleep & Relax - GymBeam + ajándékok terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Sleep & Relax - GymBeam + ajándékok termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Étrend-kiegészítők cél szerint kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Alvást segítő termékek kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
Összetétel
Adagolás
Figyelmeztetés
Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. A termék nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Kisgyermekek elől elzárva tartandó. Száraz helyen, 25 °C alatti hőmérsékleten tárolja. Fagytól és közvetlen napfénytől óvni kell.
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: keverék |
| Ízesítés: | Ízesítés: bogyók |
| Adagolás: | Adagolás: 7,5 g |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: Yes |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Növényi |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Alvás |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 30 |
| Cukormentes: | Cukormentes: Yes |
| Mentes: | Mentes: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kazeinmentes, Tejmentesítve, Szójamentes, Fő allergénektől mentes |
| Termék méretei: | Termék méretei: 10.4 × 10.4 × 8.7 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Not for children |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 7,5 g |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Magnézium |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Este |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#6 a(z) Alvást segítő termékek kategóriában#73 a(z) Egyéb étrend-kiegészítők kategóriában#243 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában |
|---|
Összetétel
Magnézium-citrát, maltodextrin, glicin, gamma-aminovajsav, l-triptofán, valeriána kivonat (Valeriana officinalis) (0,8% valerénsav), savanyúságot szabályozó anyag (citromsav, almasav), aroma, kolin-bitartarát, Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat (5% vitanolidok), inozitol, citromfű (Melissa officinalis), levendula (Lavandula officinalis), édesítőszer (szukralóz), színezék (cékla), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid). | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 40 db. |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022215483 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.23 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.30 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 10.40 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 10.40 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 8.70 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: keverék |
| Ízesítés: | Ízesítés: bogyók |
| Adagolás: | Adagolás: 7,5 g |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: Yes |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Növényi |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Alvás |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 30 |
| Cukormentes: | Cukormentes: Yes |
| Mentes: | Mentes: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kazeinmentes, Tejmentesítve, Szójamentes, Fő allergénektől mentes |
| Termék méretei: | Termék méretei: 10.4 × 10.4 × 8.7 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Not for children |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 7,5 g |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Magnézium |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Este |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Összetétel
Magnézium-citrát, maltodextrin, glicin, gamma-aminovajsav, l-triptofán, valeriána kivonat (Valeriana officinalis) (0,8% valerénsav), savanyúságot szabályozó anyag (citromsav, almasav), aroma, kolin-bitartarát, Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat (5% vitanolidok), inozitol, citromfű (Melissa officinalis), levendula (Lavandula officinalis), édesítőszer (szukralóz), színezék (cékla), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid). | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 40 db. |
|---|
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#6 a(z) Alvást segítő termékek kategóriában#73 a(z) Egyéb étrend-kiegészítők kategóriában#243 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022215483 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.23 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.30 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 10.40 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 10.40 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 8.70 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Laboratóriumi vizsgálatok eredményei
Sleep & Relax - GymBeam + ajándékok
4.4Vásárlói tapasztalatok:
A vásárlók leggyakrabban arról számolnak be, hogy javul az alvásminőségük, gyorsabban elalszanak, valamint mélyebb, pihentetőbb éjszakákat élnek át. Sokan említik, hogy kipihenten ébrednek, és csökken a stressz vagy a feszültség, gyakran már néhány napon belül és néha akár az első használat után is észreveszik a hatást. A vélemények továbbá kiemelik, hogy általában könnyű jól elkeverni és kellemes az íze, bár az édesség és néhány ízpreferencia eltérhet.
- Jobb és mélyebb alvás|
- Gyorsabb elalvás|
- Kipihentebben ébred|
- Csökkentett stressz|
- Gyorsan észrevehető hatás|
- Könnyen jól elkeverhető
AI által generálva 212 vásárlói vélemény alapján.
Csongor
Johnny96
János F.
Ellenőrzött vásárlás2026. 07. 28.
Ízesítés: görögdinnyeHa nem tudsz aludni akkor inkább gondolt át mit kellene másként csinál mert ez a cucc nem fog segiteni.Hasznosnak találta a véleményt?Nick
Ellenőrzött vásárlás2026. 04. 20.
Nem szoktam negatív értékeléseket hagyni, de ebben az esetben muszáj. Olyan terméket kerestem, amely segítene jobban aludni és kipihenni magam, és amikor elolvastam ennek az étrend-kiegészítőnek az összetevőlistáját, azt hittem, hasznosat találtam. Tévedtem! Kb. 15 egymást követő napon át szedtem ezt a terméket: először 1 adagolókanállal (ahogy az elő van írva), majd később még le is csökkentettem fél adagolókanálra, de a végső eredmény az lett, hogy tartós szorongást és teljes álmatlanságot tapasztaltam! Szerencsére csak annyira volt szükségem, hogy abbahagyjam ennek az étrend-kiegészítőnek a szedését, és nagyjából 2–3 nap alatt visszaálltam a korábbi állapotomhoz. Nem tudom, mi lehet a probléma ezzel a termékkel, de tény, hogy pénzt pazaroltam egy olyan étrend-kiegészítőre, amely nemcsak hogy nem hozta a megígért eredményeket, hanem még rontott is a helyzetemen. Végül megemlítem az ízét is, ami mindenképpen túlzottan édes marad. Nem ajánlom!Hasznosnak találta a véleményt?Edina S.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 28.
Nagyon jó termék, nekem bevált! Sokkal mélyebben alszom tőle, és megszűntek az éjszakai megébredéseim is. Könnyen oldódik, finom, és végre nem fáradtan ébredek fel reggel. Biztosan újra fogom vásárolni, mindenkinek ajánlom, aki jobb alvásra vágyik.Hasznosnak találta a véleményt?G. K.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 26.
Ízesítés: erdei gyümölcsHatásos elalváshoz, nem kemény altató, éppen annyira hat amennyire kellHasznosnak találta a véleményt?Ádám V.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 26.
Ez egy melatonin amikor szükség van rá ,nem rendszeresen iszom nagyon sokat segít pihentetőbbnek érzem az alvást tőleHasznosnak találta a véleményt?P. R.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 24.
Ízesítés: erdei gyümölcsEsti minoʻségi alváshoz javaslom. Sokat segít nyugodt alváshoz a termék.Hasznosnak találta a véleményt?R. P.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 23.
Ízesítés: görögdinnyeAlvás javítására használom ezt a terméket! Javaslom időként fogyasztani belőle!Hasznosnak találta a véleményt?K.S.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 23.
tesztelés alatt áll, az íze jó.Hasznosnak találta a véleményt?Bence Kosztin
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 17.
Ízesítés: görögdinnyeÍzre nem a legjobb, de fogyaszthatóHasznosnak találta a véleményt?Bence Illés
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 15.
Ízesítés: görögdinnyeNagyon jól aludtam ettőlHasznosnak találta a véleményt?
FAQ
Az optimális használat érdekében keverjen el egy 7,5 g-os adagolókanál GymBeam Sleep & Relax port 250 ml vízben. Ezt az étrend-kiegészítőt napi egyszeri bevitelre tervezték, kifejezetten lefekvés előtt. Keverje el jól a keveréket, hogy a por teljesen feloldódjon, mielőtt az esti rutin részeként elfogyasztja.
A GymBeam Sleep & Relax elsősorban a lefekvés előtti rutinra kifejlesztett komplex készítmény. Alapvető összetevői közé tartozik a magnézium és a B6-vitamin, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer és a psziché normál működéséhez. Bár a megfelelő alvás fontos része a fizikai aktivitás utáni teljes regenerációnak, ezt a terméket nem kifejezetten izomregeneráló kiegészítőként forgalmazzák. Úgy tervezték, hogy a lefekvés előtti lecsendesedési rituálé része legyen.
A GymBeam Sleep & Relax por mangó ízben kapható. A formula édesítőszereket tartalmaz, és úgy tervezték, hogy 250 ml vízzel elkeverve kellemes ízű italt kapjunk az esti rutin részeként. Az ízét úgy alakították ki, hogy élvezetes legyen, amikor lefekvés előtt, egy pihentető rituálé részeként fogyasztják.
A GymBeam Sleep & Relax L-triptofánt tartalmaz a lefekvés előtti használatra tervezett 12 összetevős komplex részeként, de a formula nem tartalmaz melatonint. Több, hasonló utakat célzó étrend-kiegészítő, például az alvást segítők kombinálása kiszámíthatatlan hatásokhoz vagy kölcsönhatásokhoz vezethet. Egy külön melatonin termék hozzáadása a rutinhoz szakmai útmutatás nélkül nem javasolt. Mielőtt a GymBeam Sleep & Relax-ot bármilyen más étrend-kiegészítővel kombinálná, kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze véleményét.
A GymBeam Sleep & Relax ajánlott elkészítési módja egy 7,5 g-os adagolókanálnyi por elkeverése 250 ml vízben. Ez a meghatározott folyadékmennyiség biztosítja, hogy a por teljesen feloldódjon, és a 12 hatóanyag a kívánt koncentrációban jusson a szervezetbe. Kevesebb víz használata koncentráltabb keveréket eredményez, ami befolyásolhatja az ízét és az állagát. Az emésztési érzékenységgel vagy az elkészítési módszerek megváltoztatásával kapcsolatos aggályok esetén tanácsos egészségügyi szakemberrel konzultálni.
A GymBeam Sleep & Relax por formájú, amelyet vízzel kell elkeverni, így egy folyékony italt kapunk. Ez a beviteli forma a 12 hatóanyagot, mint például a GABA és az L-triptofán, oldott állapotban juttatja be. Általánosságban elmondható, hogy a folyékony formában fogyasztott összetevők esetében nincs szükség a kapszula lebontásának további lépésére az emésztőrendszerben, mielőtt a szervezet megkezdhetné a felszívódási folyamatot.
A por alapú GymBeam Sleep & Relax egyetlen 7,5 g-os adagja 12 gondosan válogatott összetevőből álló komplexet tartalmaz. Ennek a többkomponensű keveréknek az alapját a magnézium és a B6-vitamin képezi, kiegészítve olyan anyagokkal, mint az ashwagandha és a citromfű kivonat. Bármely más elérhető termékforma összetételére és erősségére vonatkozó részletekért a legjobb, ha azok specifikus termékinformációit tekinti meg.
Karácsonyi ajándékötletek a fitnesz és az egészséges életmód szerelmeseinek
Közeleg a karácsony, és te ismét azon gondolkodsz, mit adj a szeretteidnek? A mai cikkben tippeket adunk, hogyan örvendeztetheted meg nemcsak a fitneszrajongókat, hanem a szülőket, barátokat és más szeretteidet is.
Tovább olvasásAlváshiányban szenvedsz? Az agyad idő előtti öregedéssel fizet érte
Tudtad, hogy az agyad biológiailag idősebb lehet, mint a tényleges korod? A rossz alvás lehet az oka. Új tudományos felfedezések azt mutatják, hogy a minőségi pihenés hiánya gyorsítja az agy öregedését. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi áll a háttérben, és tanácsot adunk, hogyan tartsd formában az agyadat.
Tovább olvasásFedezd fel a minőségi alvás titkát a 10-3-2-1-0 szabállyal
A népesség körülbelül egyharmada szenved alváshiányban. Pedig a jó éjszakai alvásnak nem kell atomfizikának lennie. Néha elegendőek apró változtatások, amelyeket a 10-3-2-1-0 szabály képvisel, és már néhány napon belül frissebbek lehetnek a reggeleid. Hogyan csináld? Új cikkünk felfedi.
Tovább olvasásOrr- és szájtapaszok: jobb alvás, könnyebb légzés, hatékonyabb edzések
Az orr- és szájtapaszok egyszerű eszközök, amelyek támogatják az orrlégzést alvás és sportolás közben. Hogyan használjuk őket, és miben segíthetnek?
Tovább olvasás6 mód, ahogy a mozgás javítja a mentális egészséget
Testmozgással javítható a mentális egészség? Bizony, még jobban is, mint hinnénk. Nemcsak a stresszt képes csökkenteni, de támogatja többek között a dopamintermelést is. Cikkünkből megtudhatod, hogyan hatnak a különféle erőedzések a pszichére.
Tovább olvasásMiért hízunk, ha nem alszunk eleget, és mennyit kellene aludnunk, hogy elkerüljük?
Aki már átélt egy álmatlan éjszaka utáni napot, az tudja, hogy amellett, hogy fáradtnak és lustának érezte magát, nagyobb volt az étvágya is. Egy rosszul eltöltött éjszaka után legszívesebben csak összegömbölyödnénk a kanapén és nassolnánk. Ezért nem is csodálkozunk azon, hogy egyre több ember szenved túlsúlytól és elhízástól, akik rosszul alszanak. Hogyan lehet ebből az állapotból kilábalni?
Tovább olvasás- 12
Mások ezt vásárolták még