Reflex Nutrition Kreatin

Kreatin gyártótól Reflex Nutrition a táplálékkiegészítők egy olyan kategóriája, amelyben megtalálható a kreatin-monohidrát, többkomponensű kreatin, vagy a kreatin egyéb formái. Ez egy olyan molekula, amely a májban és a vesében glicin, arginin és metionin  aminosavakból képződik. Ez azt jelenti, hogy különböző élelmiszerekben vagy egy átlagos vegyes étrendben is megtalálható, amely körülbelül napi 1-2 gramm kreatint tartalmaz. Legjobb forrása azonban a hús és a hal.

 Show more

A kreatin hatásai

A kreatin szerepe az ATP újratermelődésének elősegítése, amely gyors energiaforrásként ismert. Ezért képes növelni a fizikai teljesítményt az intenzív, rövid, egymást követő edzésszakaszok során. Ennek köszönhetően elősegítheti a robbanékonyságot, és segítséget nyújthat például a gyorsasági vagy erősítő sportokban. 

Kiknek előnyös a kreatin fogyasztása?

A fent említett hatásainak köszönhetően a kreatin különösen hasznos:

  • erősportolók (testépítők, erőemelők, fitness)
  • gyorsasági sportolók (sprinterek, úszók, 200 m-es futók, pálya-kerékpárosok, síelők)
  • intenzív edzések rajongói, például a HIIT vagy a CrossFit sportolók
  • robbanékony erőt igénylő csapatsportok, mint a jégkorong, futball, rögbi, amerikai futball vagy kosárlabda játékosok
  • harcművészek
  • ütős sportot űző emberek (teniszezők, fallabdázók vagy tollaslabdázók) számára.

A kreatin előnyei miaii kezdők és a profi sportolók számára is alkalmas. Nők is szedhetik, akiknek a maximális teljesítmény elérésére irányuló erőfeszítéseit támogathatja.

A kreatin formái

A kreatin különböző formákban található meg, amelyek oldhatóság, felszívódási képesség és összetétel tekintetében eltérőek. Például a jobb oldhatóság és felszívódási sebesség miatt a kreatint nagyon finom porrá mikronizálják. Kínálatunkban a kreatin-monohidrát speciális, tanúsított formáját, a Creapure®-t is megtaláljátok. Ez egy 100%-os tisztaságú, laboratóriumban tesztelt kreatin, amelyet Németországban, szigorú feltételek és ellenőrző tesztek mellett állítanak elő.

A kreatin legnépszerűbb formái:

  • Kreatin-monohidrát- egyetlen vízmolekulához kötődő kreatin. Körülbelül 90% tiszta kreatint tartalmaz. Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb forma.
  • Kreatin etil-észter (CEE) - a kreatin-monohidrát észterezett formája, amelyet a felszívódási sebesség javítása érdekében fejlesztettek ki.
  • Kreatin-hidroklorid (HCl)- molekuláris szinten a sósavhoz kötődik.
  • Kreatin-malát - az almasav sójával képez kötést, aminek köszönhetően enyhén savanykás íze van.
  • Kre-Alkalin - a kreatin-monohidrát magasabb pH-értékkel rendelkező, pufferelt formája, amelyet a felszívódási sebesség javítása érdekében fejlesztettek ki.
  • Kreatin-citrát - kötést képez a citromsavval vagy citráttal, azaz a citromsav sójával. 
  • Kreatin-nitrát - kötést képez a nitrátmolekula egy részével, és jól oldódik vízben.  
  • Kreatin-magnézium kelát- egy magnézium molekulához kötődik. Egyes tanulmányok szerint hatékonyabb, mint a kreatin-monohidrát. 
  • Kreatin glükonát- glükózmolekulával való kötődéssel képződik. Ez feltételezhetően jobban felszívódik, ha étkezés közben fogyasztják.
  • Kreatinpiruvát - piruvinsavval képez kötést, ami miatt jobb a hasznosulása. 
  • Kreatin-alfa-ketoglutarát - egy kreatin molekula, amely az alfa-ketoglutársav egy részéhez kötődik.
  • Többkomponensű kreatin - a kreatin többféle formájának előnyeit egyesíti egyetlen keverékben. Egyetlen termék akár 7 kreatinformát is tartalmazhat, mint például a Crea7in.

A kreatin tehát bizonyított és hatékony módja a sportteljesítmény növelésének. Azonban csak hosszú távú használat esetén, és naponta 3-5 gramm mennyiségben. Ha jobban érdekel a kreatinnal kapcsolatos téma, feltétlenül nézzétek meg cikkünket: Hogyan válasszuk ki a legjobb kreatint. Ezután bátran válogassatok termékeink közül, és érezzétek a kreatin varázsát saját magatokon.

 Mutass kevesebbet

1 Tétel

per page
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (10)
  2. OstroVit (5)
  3. ActivLab (4)
  4. Megabol (2)
  5. Stacker2 (2)
  6. Mammut Nutrition (2)
  7. Amix (1)
  8. Universal Nutrition (1)
  9. Optimum Nutrition (1)
  10. MuscleTech (1)
  11. ProSupps (1)
  12. Applied Nutrition (1)
  13. The Protein Works (1)
  14. NOW Foods (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. Go On Nutrition (1)
Szín
  1. shadow (1)
Kapszula
  1. 90 kapsz. (1)
Állag
  1. Kapszula (1)
Összetétel
  1. Tiszta forma (1)
Termék kategóriája
Szűrés
Vegetáriánus (1)
Vegán (1)
Gluténmentes (1)
Laktózmentes (1)
BIO (1)
GMO mentes (1)
Mesterséges édesítő mentes (1)
Műanyag csomagolás mentes (1)
Aszpartám mentes (1)
  1. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (5)
    4690 Ft

1 Tétel