Science in Sport Ashwagandha
Ashwagandha gyártótól Science in Sport más néven indiai ginzeng vagy indiai téli cseresznye, egy olyan növény, amelyet az Ayurveda tudománya számos előnye miatt ismert el. Fő hatóanyagai a szteroid laktonok, más néven withanolidok, amelyek főként a növény gyökerében találhatók. Következésképpen az leggyakrabban használt kivonatok jellemzően úgy vannak standardizálva, hogy tartalmazzák ezeket a vegyületeket.
Az Ashwagandha egy adaptogén. Az adaptogének olyan anyagok, amelyek különböző előnyökkel járnak az alkalmazkodással és az ellenálló képességgel kapcsolatban mind mentálisan, mind fizikailag megterhelő helyzetekben. Ezért azok, akik odafigyelnek a mentális egészségükre, a kihívásokkal teli időkben a testük védekezőképességére, vagy a minőségi alvásra, ugyanúgy értékelni fogják a képességeiket, mint azok, akik kiszámíthatatlan munkát végeznek.
Az Ashwagandha agyserkentőnek is tekinthető. A nootropikumok olyan anyagok, amelyekről ismert, hogy kapcsolatban állnak az idegrendszerrel, az agyi teljesítménnyel és a kognitív funkciókkal. Így jó hasznát vehetik a diákok, a menedzserek és bárki, akinek fontos a napi koncentráció, a tervezés, vagy épp a memóriájukat kell a lehető legjobban kihasználniuk.
Ráadásul ezt a növényt gyakran emlegetik a férfi és női reproduktív rendszer vagy a szív- és érrendszeri funkciók gondozásával kapcsolatban is.
Milyen formában kapható az ashwagandha a boltokban?
Leggyakrabban jelentős mennyiségű withanolidban gazdag kivonatot tartalmazó kapszula formában elérhető. Érdekes változata a KSM-66 megjelölésű termék, amely más aktív összetevők jelentős tartalmát jelzi. De ha nem kapszula formát keresel, akkor választhatsz ashwagandha port is.
Hogyan fogyaszd az ashwagandhát?
Az Ashwagandha gyökér kivonatot általában napi 300-600 mg-os adagokban kell szedni. Használatához azonban mindenképpen türelmesnek kell lenni, mert a hatások csak idővel, néha csak hetekkel később jelentkeznek.
Ha szeretnél többet megtudni erről a sokoldalú növényről, ne habozz, és olvasd el erről szóló cikkünket: Ashwagandha: Hatásai, előnyei és ajánlott bevitel tudományos nagyítón keresztül