A komplex zsírégetők többféle serkentő és nem serkentő anyagot tartalmaznak, melyek jó hatással lehetnek az anyagcserére. A nem stimuláns anyagok közé tartozik például a CLA, króm, vagy az L-karnitin. A stimuláns anyagok közé tartozik a koffein, zöldtea, vagy a szinefrin. Gyakran tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat.

Az L-karnitin egy természetes anyag, mely a testben a lizin és a metionin aminosavakból szintetizálódik. Az egyik leghatékonya. Az L-karnitin létfontosságú anyag, mely részt vesz a szervezet úgynevezett „transzfer rendszerében”. Ez a rendszer szállítja a zsírsavakat a sejtek mitokondriumába, ahol ezt követően az égetésükre kerül sor. A zsírsavak az égetésük során energiává alakulnak át, melyet effektíven felhasználhatunk edzés során. Fogyasztása azonban este is ajánlott, mivel ez nem stimuláns anyag.

A termogén zsírégetők a test gyorsabb felhevülésén alapulnak fizikai aktivitás közben.

A koffein egy erős serkentő, melyet a teljesítmény javítására és az energiaszint növelésére használnak. Az ilyen tulajdonságai miatt gyakran része a zsírégetőknek, melyek neki köszönhetően képesek megnövelni a kiadott energia mennyiségét és jobb teljesítményre buzdítani. Mindezeken kívül támogatja a zsírégetést, növeli a teljesítményt, erősíti a figyelmet és a koncentrációs képességet, kiváló hatással van a metabolizmusra is. Energetikai hatásait főként a sportolók értékelik, akik diétáznak, vagy a test formázási fázisában vannak, mely nagy mennyiségű energiakiadással jár. Az újabb tanulmányok szintén azt bizonyítják, hogy az átlagos mennyiségű koffein adag növeli az erőteljesítményt, miközben növeli a fogyasztó fájdalomküszöbét is. Végül pedig növeli a kalcium mobilitását az izomsejtekben, ami növeli az erőteljesítményt.

A CLA (konjugált linolsav) egy zsírsav, mely pozitívan hat az izomtömeg növelésére és a fogyásra. A CLA akadályként hat – gátolja a zsír behatolását a zsírsejtekbe.

A HCA (hidroxi-citromsav) elnyomja a nagyobb zsírsavak és a koleszterin termelését, mellyel ellenáll a cukrok zsírfelesleggé való átalakulásának. Hasonlóan, mint a CLA, a HCA is óvja az izomtömeget a formázási fázisban a csökkenéstől. A HCA előnye az a tény is. hogy csökkenti az étvágyat, mellyel növeli annak a valószínűségét is, hogy eléred a kitűzött testsúlyt.

A lecitin a szójabab kivonata, és egyedülálló táplálék kiegészítő, mely a testben csökkenti a koleszterint és hozzájárul a zsírok elégetéséhez. Ezeken kívül azonban kedvezően hat a stressz csökkentésére és javítja a memóriát is. A lecitin fő összetevői a zsírsavak és a kolin, melyet gyakran a B-vitaminok csoportjához sorolnak és hozzájárul az agyműködés és a memória támogatásához. A lecitin ellenáll a zsírok lerakódásának a májban, mellyel óvja a máj szöveteit a zsír degenerációja előtt.