Ugrálókötelek

Az ugrókötelek kategóriában a következőket találod:

• Alap ugrálókötelek, melyek kiváló választásnak bizonyulnak a kezdők számára. Kezdetnek, egy ugrálókötél műanyag fogantyúval elegendő a fokozatos fejlődéshez. Ezután szintet léphetsz egy acél ugrókötélre, amely jobb fogást és gyorsabb forgást biztosít. Alkalmas mindazok számára is, akik meg akarják tanulni a haladó dupla alsó (double-under) technikát.
• A súlyozott ugrálókötelek ideálisak a haladó sportolók számára, akik már ismerik az alapokat, és növelni szeretnék az edzés intenzitását. Persze a kezdők is profitálhatnak belőlük, mivel lassabban forognak, így több idő marad az ugrás jobb általános koordinációjára. Óriási előny, hogy segít erősíteni a csuklót és az alkart.
• Az intelligens ugrálókötelek az intelligens fitneszeszközök gyöngyszemei. Intelligens funkcióiknak köszönhetően képesek számolni az ugrásokat és mérni a teljes edzésidőt. Segítségükkel könnyedén fenntarthatod a motivációt a fejlődésre anélkül, hogy egy másik eszközön kellene számolni, vagy figyelni az időt.
• A vezeték nélküli ugrókötelek a modern fitneszeszközök között érdemeltek ki előkelő helyet. Nincs kötél, csak fogantyúkhoz rögzített golyók vannak, amelyek mozognak és lemásolják az ugrókötél klasszikus forgását. Előnyük, hogy nem kell a fél szobát szabaddá tenni, csak hogy legyen elég hely az edzéshez. Ráadásul a hagyományos ugrálókötéllel való ugrálással ellentétben használat közben nem tesz kárt semmiben.

Hogyan kell beállítani az ugrálókötelet:

A megfelelő ugrálókötél kiválasztása után az ideális hosszúság beállítása a fontos. A kezdők jobb, ha hosszabbra állítják, mert a hosszabb ugrálókötélnek több idő kell egy fordulathoz, így több idő marad a koordinációra. Az alábbi lépések segítenek az ugrókötél beállításában az elején:

1. Állj rá az ugrókötélre úgy, hogy a két lábfejed egymás mellett legyen.
2. Fogd meg erősen a fogantyúkat.
3. Állj egyenesen, és feszítsd ki a tested mellett az ugrálókötelet vállmagasságig.
4. Az ugrálókötél hossza ideális esetben hónaljig ér.

• Ha további tippek vagy lépések érdekelnek arra vonatkozóan, hogyan kezdj el ugrókötelezni, mindenképpen nézd meg cikkünket: Fogyás, a fizikai erőnlét javulása és még 8 egyéb ok, hogy elkezdjünk ugrálókötelezni.
• És ha még nem ismered az ugrókötelezést, Hogyan ugrókötelezzünk? 6 gyakorlat és 3 HIIT edzés az intenzív kalóriaégetéshez című cikkünk segít a kezdésben.

Ezután már semmi sem akadályozhat meg, hogy válogass az ugrókötelek között.