A magnézium-kelát (biszglicinát) a piacon kapható legjobban hasznosuló magnéziumformák közé tartozik. Egy adagunk 225 mg tiszta, laboratóriumilag ellenőrzött tisztaságú magnéziumot tartalmaz. A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, a normál izom- és idegrendszeri működéshez, valamint az elektrolit-egyensúly fenntartásához. A termék vegán, allergénmentes és GMO-mentes, és saját gyártásban készítjük.
A magnézium-kelát (biszglicinát) egy két aminosav- (glicin-) molekulához kötött ásványi anyag, amely egy stabil kelátkomplexet képez, eltérve a szabad szervetlen formáktól, mint amilyen a magnézium-oxid. Ez a kelátkötés a gyomor-bél rendszer által jobban tolerált, és ezáltal kiválóan hasznosuló magnéziumformák közé tartozik. Egy adag 225 mg elemi, tehát teljes mértékben hasznosuló tiszta magnéziumot biztosít a szervezetnek, ami a referencia beviteli érték 60 %-ának felel meg.¹ Saját gyártásban állítjuk elő, és rendszeresen vizsgáltatjuk független német laboratóriumokban nehézfémekre és mikrobiológiára, valamint a hatóanyag-tartalomra.
Az alapvető különbség a felszívódás mechanizmusában rejlik. A hagyományos szervetlen formák, mint például a magnézium-oxid, nagyon alacsony biológiai hasznosulással rendelkeznek. Így a szervezet az anyag nagy részét nem tudja hasznosítani, ami feleslegesen irritálhatja az emésztőrendszert.
Kelátos formában az ásványi anyag szilárdan a glicin aminosavhoz kötődik. A szervezet ezt a stabil komplexet nem hagyományos ionként ismeri fel, hanem a fehérjékhez hasonló módon szívja fel. A magnézium így „elsőbbségi belépést” kap a szervezetbe, nem kell más ásványi anyagokkal versenyeznie a felszívódásért, és kíméletesebb az emésztéshez. Ennek eredménye, hogy minden adag kiválóan hasznosul.
Az étrend-kiegészítőknél a biztonság és a teljes folyamat átláthatósága kulcsfontosságú szerepet játszik, az alapanyag-választástól kezdve egészen a kész kapszuláig. Íme 8 pont, amit a GymBeam másképp csinál:
- A magnézium-kelát-biszglicinát kémiai szintézissel készül, amely során a magnéziummolekula két glicinmolekulához kapcsolódik.
- Az előállítási folyamat során nem használnak oldószert, így a végső alapanyagnem tartalmaz oldószermaradványokat.
- A szállított alapanyag szárazanyag-tartalmában legalább 98 % magnézium-biszglicinátot és legalább 13,5 % elemi magnéziumot tartalmaz.
- Az alapanyag gyártását az ISO 9001 minőségirányítási, az ISO 22000 és az FSSC 22000 élelmiszerbiztonsági tanúsítványok fedik le, a HACCP elvei alapján. Az alapanyag emellett Halal tanúsítvánnyal is rendelkezik.
- Minden gyártási tétel esetében ellenőrizzük a nehézfém-tartalmat (ólom, arzén, kadmium, higany), valamint a növényvédőszer-maradványoknak és etilén-oxid jelenétét. A vizsgált értékek a meghatározott határértékek alatt vannak, vagy a kimutatási határ alatt maradnak. A mikrobiológiai paraméterek megfelelnek a szigorú határértékeknek.
- Az alapanyagot a gyártás és a tárolás során nem kezelik ionizáló sugárzással, és nem tartalmaz nanorészecskéket.
- A végtermék teljes mértékben GMO-mentes, és a 14 fő allergén egyikét sem tartalmazza.
- A terméket saját gyártásban állítjuk elő.
A magnézium olyan ásványi anyag, amely több mint 300 enzimatikus reakcióban vesz részt a szervezetben. Hozzájárul a fáradtság és kimerültség mértékének csökkentéséhez, támogatja az izmok és az idegrendszer normál működését, valamint részt vesz a normál pszichológiai működésben.¹˒⁵
Emellett részt vesz a fehérjeszintézisben, és hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához.¹ A sejtosztódás folyamatában is részt vesz, és hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, vagyis olyan fontos ionok megfelelő szintjének fenntartásához, mint a nátrium, a kálium és maga a magnézium.¹
Kinek ajánlott a magnézium-kelát (biszglicinát)?
- Sportolóknak és fizikailag aktív személyeknek, akik értékelik az izmok normál működésének támogatását a rendszeres edzés mellett.
- Állóképességi sportolóknak, futóknak és HYROX résztvevőinek, akiknél az intenzív izzadás növeli az elektrolitok, köztük a magnézium pótlásának igényét.
- Fokozott munkahelyi vagy tanulmányi terhelésnek kitett személyeknek, akik értékelik a fáradtság és kimerültség mértékének csökkentésében nyújtott segítséget, valamint a normál pszichológiai működés támogatását. Fokozott pszichés terhelés időszakában a szervezet természetes módon több magnéziumot veszít a fokozott vizeletürítés révén.⁷
- Egyoldalú vagy korlátozott étrendet követőknek, akik étrendjükből nem jutnak elegendő magnéziumhoz, például teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek vagy olajos magvak fogyasztásával.
Mikor érdemes magnézium-kelátot szedni?
A kapszulákat a nap folyamán bármikor beveheted, saját igényed szerint, mivel a napszak megválasztása inkább személyes szokás, mint szükségszerűség kérdése. Egyesek inkább az esti órákban, a napi tevékenységek befejezése után szedik, amikor a magnézium hozzájárul az izmok és az idegrendszer normál működéséhez.¹
A magnézium-kelát étellel történő szedése
A kapszulákat éhgyomorra és étellel együtt is beveheted. A biszglicinát a magnézium azon szerves formái közé tartozik, amelyek kelátos szerkezetüknek köszönhetően általában kíméletesebbek az emésztéshez, ezért nem szükséges kizárólag étellel együtt szedni. a érzékenyebb az emésztésed, érdemes a napi adagot több részletben, a nap folyamán elosztva bevenni, vagy étkezés közben fogyasztani.⁶
Magnézium-kelát együttes alkalmazása más ásványi anyagokkal és gyógyszerekkel
Nagyobb adagok esetén a magnézium és a kalcium versenghet egymással a felszívódásért, mivel a bélrendszerben hasonló transzportfolyamatokat vesznek igénybe.⁹ Ha tetraciklin- vagy kinoloncsoportba tartozó antibiotikumot szedsz, a magnézium bevétele előtt tarts legalább két óra, utána pedig négy–hat óra különbséget, mivel a magnézium komplexet képezhet ezekkel a gyógyszerekkel, ezáltal csökkentve a felszívódásukat.⁸ Hasonló óvatosság szükséges a csontritkulás kezelésére alkalmazott biszfoszfonátok esetében is.⁸ Ha rendszeresen szedsz bármilyen gyógyszert, a magnéziumpótlás megkezdése előtt egyeztess orvossal vagy gyógyszerésszel.
A magnézium-kelát hosszú távú alkalmazása
A magnéziumot hosszabb távon, lehetőleg több héten keresztül érdemes szedni, hogy a fent említett előnyök érvényesülhessenek. A szervezet fokozatosan tölti fel magnéziumraktárait, ezért a pótlás teljes előnye nem jelentkezik azonnal az első adag után.
Tápérték táblázat
| Tápértékek | 3 kapszula | *RI |
|---|---|---|
| Magnézium-biszglicinát | 1875 mg | - |
| - ebből magnézium | 225 mg | 60 % |
*Egy átlagos felnőtt referencia beviteli értéke (8400 kJ/ 2000 kcal).
Források és tudományos háttér
- A Bizottság (EU) 432/2012 rendelete az élelmiszerekre vonatkozó, a betegségek kockázatának csökkentésére, valamint a gyermekek fejlődésére és egészségére vonatkozó állításokon kívüli engedélyezett egészségre vonatkozó állítások jegyzékéről. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Az Európai Parlament és a Tanács (EU) 1169/2011 rendelete az élelmiszerekkel kapcsolatos fogyasztói tájékoztatásról. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Próbáltad már a Magnézium-kelát (biszglicinát) - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Magnézium-kelát (biszglicinát) - GymBeam termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Ásványi anyagok kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Magnézium kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
 Magnézium-kelát (biszglicinát) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnézium L-treonát) |  Magnézium-malát | |
|---|---|---|---|---|
| A magnézium formája | magnézium-biszglicinát | — | — | — |
| Kötés típusa | organikus | szerves és szervetlen | — | szerves |
| Magnézium / adag | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Napi adag | 3 kapszula | 2 kapszula | 3 kapszula | 2 kapszula (1+1) |
| Ár napi adagonként | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Vegánok számára is alkalmas | Igen | — | Igen | — |
| Kinek | Univerzális forma a mindennapi kiegészítéshez. | A legmagasabb elemi magnéziumtartalom adagonként. | Kedvelt forma a nagy szellemi és fizikai megterhelésnek kitett emberek számára. | Népszerű választás sportolók számára. |
| Magnéziumforma | — | magnézium-laktát, magnézium-oxid és magnézium-biszglicinát | Magtein® magnézium-L-treonát | — |
| Vegánok számára is megfelelő | — | Igen | — | — |
| Kötéstípus | — | — | szerves (MIT-en kifejlesztett, szabadalmaztatott alapanyag) | — |
| Magnézium formája | — | — | — | magnézium-malát |
| Vegánok számára megfelelő | — | — | — | Igen |
A magnézium-kelát (biszglicinát) egy két aminosav- (glicin-) molekulához kötött ásványi anyag, amely egy stabil kelátkomplexet képez, eltérve a szabad szervetlen formáktól, mint amilyen a magnézium-oxid. Ez a kelátkötés a gyomor-bél rendszer által jobban tolerált, és ezáltal kiválóan hasznosuló magnéziumformák közé tartozik. Egy adag 225 mg elemi, tehát teljes mértékben hasznosuló tiszta magnéziumot biztosít a szervezetnek, ami a referencia beviteli érték 60 %-ának felel meg.¹ Saját gyártásban állítjuk elő, és rendszeresen vizsgáltatjuk független német laboratóriumokban nehézfémekre és mikrobiológiára, valamint a hatóanyag-tartalomra.
Az alapvető különbség a felszívódás mechanizmusában rejlik. A hagyományos szervetlen formák, mint például a magnézium-oxid, nagyon alacsony biológiai hasznosulással rendelkeznek. Így a szervezet az anyag nagy részét nem tudja hasznosítani, ami feleslegesen irritálhatja az emésztőrendszert.
Kelátos formában az ásványi anyag szilárdan a glicin aminosavhoz kötődik. A szervezet ezt a stabil komplexet nem hagyományos ionként ismeri fel, hanem a fehérjékhez hasonló módon szívja fel. A magnézium így „elsőbbségi belépést” kap a szervezetbe, nem kell más ásványi anyagokkal versenyeznie a felszívódásért, és kíméletesebb az emésztéshez. Ennek eredménye, hogy minden adag kiválóan hasznosul.
Az étrend-kiegészítőknél a biztonság és a teljes folyamat átláthatósága kulcsfontosságú szerepet játszik, az alapanyag-választástól kezdve egészen a kész kapszuláig. Íme 8 pont, amit a GymBeam másképp csinál:
- A magnézium-kelát-biszglicinát kémiai szintézissel készül, amely során a magnéziummolekula két glicinmolekulához kapcsolódik.
- Az előállítási folyamat során nem használnak oldószert, így a végső alapanyagnem tartalmaz oldószermaradványokat.
- A szállított alapanyag szárazanyag-tartalmában legalább 98 % magnézium-biszglicinátot és legalább 13,5 % elemi magnéziumot tartalmaz.
- Az alapanyag gyártását az ISO 9001 minőségirányítási, az ISO 22000 és az FSSC 22000 élelmiszerbiztonsági tanúsítványok fedik le, a HACCP elvei alapján. Az alapanyag emellett Halal tanúsítvánnyal is rendelkezik.
- Minden gyártási tétel esetében ellenőrizzük a nehézfém-tartalmat (ólom, arzén, kadmium, higany), valamint a növényvédőszer-maradványoknak és etilén-oxid jelenétét. A vizsgált értékek a meghatározott határértékek alatt vannak, vagy a kimutatási határ alatt maradnak. A mikrobiológiai paraméterek megfelelnek a szigorú határértékeknek.
- Az alapanyagot a gyártás és a tárolás során nem kezelik ionizáló sugárzással, és nem tartalmaz nanorészecskéket.
- A végtermék teljes mértékben GMO-mentes, és a 14 fő allergén egyikét sem tartalmazza.
- A terméket saját gyártásban állítjuk elő.
A magnézium olyan ásványi anyag, amely több mint 300 enzimatikus reakcióban vesz részt a szervezetben. Hozzájárul a fáradtság és kimerültség mértékének csökkentéséhez, támogatja az izmok és az idegrendszer normál működését, valamint részt vesz a normál pszichológiai működésben.¹˒⁵
Emellett részt vesz a fehérjeszintézisben, és hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához.¹ A sejtosztódás folyamatában is részt vesz, és hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, vagyis olyan fontos ionok megfelelő szintjének fenntartásához, mint a nátrium, a kálium és maga a magnézium.¹
Kinek ajánlott a magnézium-kelát (biszglicinát)?
- Sportolóknak és fizikailag aktív személyeknek, akik értékelik az izmok normál működésének támogatását a rendszeres edzés mellett.
- Állóképességi sportolóknak, futóknak és HYROX résztvevőinek, akiknél az intenzív izzadás növeli az elektrolitok, köztük a magnézium pótlásának igényét.
- Fokozott munkahelyi vagy tanulmányi terhelésnek kitett személyeknek, akik értékelik a fáradtság és kimerültség mértékének csökkentésében nyújtott segítséget, valamint a normál pszichológiai működés támogatását. Fokozott pszichés terhelés időszakában a szervezet természetes módon több magnéziumot veszít a fokozott vizeletürítés révén.⁷
- Egyoldalú vagy korlátozott étrendet követőknek, akik étrendjükből nem jutnak elegendő magnéziumhoz, például teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek vagy olajos magvak fogyasztásával.
Mikor érdemes magnézium-kelátot szedni?
A kapszulákat a nap folyamán bármikor beveheted, saját igényed szerint, mivel a napszak megválasztása inkább személyes szokás, mint szükségszerűség kérdése. Egyesek inkább az esti órákban, a napi tevékenységek befejezése után szedik, amikor a magnézium hozzájárul az izmok és az idegrendszer normál működéséhez.¹
A magnézium-kelát étellel történő szedése
A kapszulákat éhgyomorra és étellel együtt is beveheted. A biszglicinát a magnézium azon szerves formái közé tartozik, amelyek kelátos szerkezetüknek köszönhetően általában kíméletesebbek az emésztéshez, ezért nem szükséges kizárólag étellel együtt szedni. a érzékenyebb az emésztésed, érdemes a napi adagot több részletben, a nap folyamán elosztva bevenni, vagy étkezés közben fogyasztani.⁶
Magnézium-kelát együttes alkalmazása más ásványi anyagokkal és gyógyszerekkel
Nagyobb adagok esetén a magnézium és a kalcium versenghet egymással a felszívódásért, mivel a bélrendszerben hasonló transzportfolyamatokat vesznek igénybe.⁹ Ha tetraciklin- vagy kinoloncsoportba tartozó antibiotikumot szedsz, a magnézium bevétele előtt tarts legalább két óra, utána pedig négy–hat óra különbséget, mivel a magnézium komplexet képezhet ezekkel a gyógyszerekkel, ezáltal csökkentve a felszívódásukat.⁸ Hasonló óvatosság szükséges a csontritkulás kezelésére alkalmazott biszfoszfonátok esetében is.⁸ Ha rendszeresen szedsz bármilyen gyógyszert, a magnéziumpótlás megkezdése előtt egyeztess orvossal vagy gyógyszerésszel.
A magnézium-kelát hosszú távú alkalmazása
A magnéziumot hosszabb távon, lehetőleg több héten keresztül érdemes szedni, hogy a fent említett előnyök érvényesülhessenek. A szervezet fokozatosan tölti fel magnéziumraktárait, ezért a pótlás teljes előnye nem jelentkezik azonnal az első adag után.
Tápérték táblázat
| Tápértékek | 3 kapszula | *RI |
|---|---|---|
| Magnézium-biszglicinát | 1875 mg | - |
| - ebből magnézium | 225 mg | 60 % |
*Egy átlagos felnőtt referencia beviteli értéke (8400 kJ/ 2000 kcal).
Források és tudományos háttér
- A Bizottság (EU) 432/2012 rendelete az élelmiszerekre vonatkozó, a betegségek kockázatának csökkentésére, valamint a gyermekek fejlődésére és egészségére vonatkozó állításokon kívüli engedélyezett egészségre vonatkozó állítások jegyzékéről. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Az Európai Parlament és a Tanács (EU) 1169/2011 rendelete az élelmiszerekkel kapcsolatos fogyasztói tájékoztatásról. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Próbáltad már a Magnézium-kelát (biszglicinát) - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Magnézium-kelát (biszglicinát) - GymBeam termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Ásványi anyagok kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Magnézium kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
| Magnézium-kelát (biszglicinát) | Triple Magnesium | Magtein® (Magnézium L-treonát) | Magnézium-malát | |
|---|---|---|---|---|
| A magnézium formája | magnézium-biszglicinát | — | — | — |
| Kötés típusa | organikus | szerves és szervetlen | — | szerves |
| Magnézium / adag | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Napi adag | 3 kapszula | 2 kapszula | 3 kapszula | 2 kapszula (1+1) |
| Ár napi adagonként | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Vegánok számára is alkalmas | Igen | — | Igen | — |
| Kinek | Univerzális forma a mindennapi kiegészítéshez. | A legmagasabb elemi magnéziumtartalom adagonként. | Kedvelt forma a nagy szellemi és fizikai megterhelésnek kitett emberek számára. | Népszerű választás sportolók számára. |
| Magnéziumforma | — | magnézium-laktát, magnézium-oxid és magnézium-biszglicinát | Magtein® magnézium-L-treonát | — |
| Vegánok számára is megfelelő | — | Igen | — | — |
| Kötéstípus | — | — | szerves (MIT-en kifejlesztett, szabadalmaztatott alapanyag) | — |
| Magnézium formája | — | — | — | magnézium-malát |
| Vegánok számára megfelelő | — | — | — | Igen |
Mások ezt vásárolták még