Az L-leucin egy esszenciális aminosav, a BCAA aminosavak közül pedig a legjelentősebb. Leginkább az izomtömeg növekedésében játszik szerepet, támogatja a fehérjeszintézist, az izomtömeg növekedését, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat, segít az izomszövetek veszteségének a megelőzésében fogyókúra esetén. Elengedhetetlen a fehérjék felhasználásában, edzés során pedig az elsők között kerül hasznosításra.
L-leucin: a BCAA legjelentősebb aminosava, mely támogatja a fehérjeszintézist, óvja az izomtömeget és jelentősen javítja a regenerációt
Az L-leucin egy esszenciális zsírsav, mely a BCAA három szétágazó láncú aminosava közül a legfontosabb (leucin, izoleucin,valin). Ebből a három aminosavból a leucin aminosav emelkedik ki leginkább, mivel a leghatékonyabb fehérje aktivátor, az ún. mTOR fehérjéé. [1] (ennek az aktivációja képes pozitívan befolyásolni az izomfehérjék szintézisét) és kifejezetten ketogén aminosavról van szó (ketonokat képez a metabolizáció során). [2] [3]
Ez az aminosav leginkább az izomtömeg növekedésében játszik szerepet (4), továbbá az aerób és az anaerób edzések során a legnagyobb részben felhasznált aminosav. [5] Kitartó munka, illetve aktív erőkifejtés esetén, pontosan a leucint használja fel a szervezet elsőként, mint luxus üzemanyagot. Ezért szükséges táplálkozásunk során a pótlása. Továbbá több leucinra van szükségünk a többi aminosavval szemben, hogy testünk teljes mértékben ki tudja használni az összes tápanyagot azokból a táplálékokból, melyeket elfogyasztunk. Ha nincs mefelelő mennyiségű L-leucin a szervezetünkben, testünk nem lesz képes a fehérjék felhasználására, melyeket elfogyasztunk, tekintet nélkül arra, mennyit fogyasztunk belőlük. [6] A leucin szintje jelzi az anabolizmus gyorsaságát a szervezetben, valamint felgyorsítja az izomszövetek regenerálódását és meggátolja bomlásukat, például fogyókúra esetén.
Az L-leucin előnyei
- esszenciális aminosav (a BCAA aminosavak közül a legjelentősebb)
- támogatja a fehérje szintézist
- óvja az izomszöveteket
- felgyorsítja és javítja a regenerációt
- megvég az izomtömeg csökkenésével és a katabolizmussal szemben
- stressz esetén energiával látja el a testünket (pl. sporttevékenységek alatt )
- megvédi az izmok glikogén szintjét
- megőrzi a nitrogén egyensúlyt
Összetevők:
L-Leucin (100%).
Adagolás
Az általános adag 1 gramm, melynek naponta egyszeri fogyasztását ajánljuk, 200 ml vízben vagy gyümölcslében elkeverve.
Tápérték táblázat
| Tápértékek | 100 g |
|---|---|
| L-leucin | 100 g |
Figyelmeztetés
A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étkezést. Száraz helyen, legfeljebb 25°C fokon tartandó. Óvd a fagyoktól és a közvetlen napugárzástól. Gyermekek, terhes nők, ill. szoptató anyák számára nem alkalmas. Gyermekek elől elzárva tartandó. A gyártó nem vállal felelősséget a károkért, melyek a nem megfelelő használat, ill. tárolás során bekövetkezhetnek. Az ajánlott napi adagot ne lépd túl.
Allergén figyelmeztetés: nyomokban tejet, szóját, tojást és diót tartalmazhat.
L-leucin - GymBeam
Összesített termék értékelés
Teljes értékelés
igazolt vásárlóktól
100 %
A termék leghasznosabb pozitív értékelése
Hasznosnak találta a véleményt?
A termék leghasznosabb negatív értékelése
-
Igazolt vásárló Ügyfél pontok: 67
Hozzáadva:
Hasznosnak találta a véleményt?
Ajánlottedzés előttAz egyik legjobb edzés előtti. főleg éhgyomros kardió előtt használom, reggelente. Sosem maradhat ki :)
Figyelmeztetés:
Tárold száraz, hűvös helyen.
L-leucin - GymBeam
Questions and answers about product L-leucin - GymBeam
Hozzáadott:
Hasznos ez a kérdés?
Rendeltem Önöktől ilyen terméket.
A kérdésem az lenne, hogy mennyi az ajánlott napi bevitel?
Az utasításra napi 1 gr van irva, viszont nagyon keveslem a mennyiséget.
Köszönöm válaszukat!
Üdvözlettel:
Mihályi Endréné
Hozzáadott:
Ez a válasz hasznos?
Az általánosan ajánlott napi adag valóban 1 gramm, mivel 100%-os termékről van szó.
Hozzáadott:
Hasznos ez a kérdés?
Hozzáadott:
Ez a válasz hasznos?
A leucin természetesen előfordul a fehérjében, BCAA termékekben. A cikk erre utal. Magábóla termékből elég csak 1 gramm, mivel leucint másfajta termékekből és élelmiszerekből is be lehet vinni.
A napi ajánlott adag 2-5 gramm között van.
A BCAA hatása a testedre
