Tiszta kreatin-monohidrát praktikus tabletta formájában. A napi 5 tablettás adag 5 268 mg kreatin-monohidrát (laboratóriumban, HPLC módszerrel ellenőrizve). Nincs kevergetés, nem kell az ízek között válogatnod: a tablettákat egyszerűen vedd be vízzel. A 300 tablettás kiszerelés elegendő 60 adagra.
Kreatin TABS 1000 mg: tiszta kreatin-monohidrát praktikus tablettákba préselve. Ízesítés és édesítőszerek nélkül. A kreatin-monohidrát a kreatin legtöbbet kutatott és leghatékonyabb formája. Több mint 680 szakmailag lektorált klinikai tanulmány támasztja alá a hatását, és azon kevés étrend-kiegészítő közé tartozik, amelyek esetében az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) hivatalosan jóváhagyta a fizikai teljesítmény növelésére vonatkozó egészségállítást.
Egy tabletta 1000 mg kreatin-monohidrátot tartalmaz, a napi 5 tablettás adag pedig körülbelül 5 g mennyiséget biztosít, amelyet a legújabb tanulmányok is javasolnak. A hatóanyag-tartalmat független vizsgálattal ellenőriztettük egy akkreditált laboratóriumban.
A tablettás kreatin-monohidrát nem kompromisszum, és nem is a por „gyengébb” változata. Ugyanaz a kreatin-monohidrát, csak praktikusabb formában. A hatóanyag, annak tisztasága és mennyisége változatlan marad; kizárólag az változik, hogyan jut be a szervezetbe. A tabletta az emésztőrendszerben szétesik, és a kreatin pontosan úgy szabadul fel, mintha vízben keverted volna el. Az egyetlen különbség, hogy nem kell kevergetned, shakert mosogatnod, és az ízével sem kell foglalkoznod. Éppen ezért a tabletták ugyanannak a bevált megoldásnak a praktikusabb formáját kínálják.
A legnagyobb előny az adagolás pontossága. A porhoz mérőkanalat használsz, amelyet szinte senki sem tölt meg mindig ugyanúgy. A tablettáknál egyáltalán nincs szükség becslésre: pontosan 5 tablettát számolsz ki, vízzel lenyeled őket, és biztos lehetsz benne, hogy pontosan annyi kreatint vittél be, amennyit szerettél volna. Ez a következetesség a kreatin esetében fontos, mert a hatása a rendszeres napi bevitelre és az izmok kreatinraktárainak fokozatos telítődésére épül.
A kreatin olyan anyag, amelyet a szervezet természetes módon termel, és az izmokban foszfokreatin formájában tárol. Ez biztosít azonnali energiaforrást minden intenzív sorozat első 10–15 másodpercében. Kreatinpótlással az izmok kreatinraktárait 20–40 %-kal növelheted.1
Hogyan néz ki ez a gyakorlatban?
1–2. hét Az izmok elkezdenek vizet megkötni a sejteken belül (nem a bőr alatt). Teltebbnek látszol, és a mérleg 1–2 kg-mal többet mutathat. Ez teljesen rendben van.
2–3. hét Az utolsó sorozat hirtelen valamivel könnyebben megy. Guggolásnál, felhúzásnál vagy fekvenyomásnál 1–2 ismétléssel többet tudsz elvégezni, vagy nagyobb súlyt tehetsz a rúdra.4
A 4. hét után rendszeres szedés mellett az izmok kreatinraktárai teljesen telítődnek. Ez gyorsabb regenerációt biztosít a sorozatok és az edzések között is.
A minőséget nem bízzuk a véletlenre. Minden gyártási tételt független vizsgálatnak vetünk alá akkreditált laboratóriumokban, az eredményeket pedig közvetlenül a termékoldalon tesszük közzé.
-
Hatóanyag-tartalom (HPLC): az akkreditált laboratórium a napi adagban (5 tabletta) 5 268 mg kreatin-monohidrátot mért – laboratóriumi mérési eredmény.5
Nehézfémek (DAkkS): a német Labor Dr. Scheller laboratórium igazolta, hogy az ólom-, kadmium- és higanytartalom jóval az EU jogszabályi határértékei alatt van (2023/915 rendelet).7
Mikrobiológiai tisztaság: az élesztőgombák, penészgombák és koliform baktériumok mennyisége a meghatározási határ alatt van, a szalmonellavizsgálat eredménye negatív.7
A vizsgálati jegyzőkönyvek következtetése: a termék megfelel az EU 2023/915 rendeletében a nehézfémek maximális határértékeire vonatkozó követelményeknek, mikrobiológiai eredményei pedig kifogástalanok.7
Kinek ajánlott ez a kreatin?
- Erősportolóknak, akik sorozatonként még 1–2 ismétléssel többet szeretnének teljesíteni.
- CrossFit sportolóknak, sprintereknek, MMA-harcosoknak és HYROX-versenyzőknek az ismétlődő, rövid, intenzív terhelések során nyújtott jobb teljesítmény érdekében.
- Mindenkinek, aki nem szereti a por kevergetését és ízét. A tablettákat néhány másodperc alatt kiszámolhatod és vízzel beveheted, és semmit sem kell elmosogatnod.
- Azoknak, akik sokat vannak úton – a tabletta ideális otthonon kívüli edzéshez, munkába és nyaralásra is.
- Nőknek, akik erősebb testet, feszesebb feneket és jobb teljesítményt szeretnének
- Vegánoknak és vegetáriánusoknak, mivel a növényi étrendből gyakorlatilag nem jutsz kreatinhoz, így te profitálhatsz belőle a legtöbbet.
- GLP-1 gyógyszereket (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) szedőknek – segít minimalizálni az izomvesztést kalóriadeficit esetén.
- Az 50+ korosztálynak, mivel a kreatin lassítja az életkorral járó izomvesztést (szarkopénia), és támogatja a kognitív funkciókat.1
Források és tudományos háttér
- Kreider et al., A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság állásfoglalása: a kreatinpótlás biztonságossága és hatékonysága a testedzésben, a sportban és az orvoslásban, JISSN, 2017
- Az EFSA diétás termékekkel foglalkozó szakértői testülete, Tudományos vélemény a kreatinnal és a rövid ideig tartó, nagy intenzitású, ismétlődő testmozgás során nyújtott fizikai teljesítmény növelésével kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások megalapozottságáról, EFSA Journal, 2011
- Wax és mtsai., Kreatin az edzés- és sportteljesítmény javítására, az egészséges népesség regenerációs szempontjainak figyelembevételével, Nutrients, 2021
- Kazeminasab és mtsai., A kreatinpótlás hatása a felső- és alsótest erejére és robbanékonyságára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis, Nutrients, 2025 (69 vizsgálat metaanalízise, 1 937 résztvevő)
- Független laboratóriumi jegyzőkönyv: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (ČSN EN ISO/IEC 17025 szerinti akkreditáció), P 949 számú jegyzőkönyv, 05/2026 – hatóanyag-tartalom (HPLC/UV), gyártási tétel: GB/30/01/2028.
- Buford és munkatársai, A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság állásfoglalása: kreatinpótlás és testmozgás, JISSN, 2007
- Független laboratóriumi jegyzőkönyv: Labor Dr. Scheller GmbH (DAkkS-akkreditáció), PB26-728 számú jegyzőkönyv, 01/2026 – nehézfémek és mikrobiológiai vizsgálatok, gyártási tétel: GB/25/11/2027/P.
Próbáltad már a Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Kreatin kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Kreatin monohidrát kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin-monohidrát - GymBeam |  Kreatin-monohidrát 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapszula) - GYMBEAM |  Kreatin HCl - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Forma | Tabletta | Por | Por | Kapszula | Kapszula | Tabletta | Por |
| Kreatinformák | Kreatin-monohidrát | Kreatin-monohidrát | Kreatin-monohidrát (Creapure® márkájú) | Kreatin-monohidrát (Creapure® márkájú) | Kreatin-hidroklorid (HCl) | Kreatin-monohidrát (Creapure® márkájú) | Kreatin-monohidrát |
| Fő előnyök | Kényelmes és pontos adagolás keverés nélkül | A legalacsonyabb adagonkénti ár | A legmagasabb tisztaság és minőség | Praktikus forma (kapszulák) | Kiváló felszívódás és kényelmes adagolás kapszulás formában. | Német Creapure® minőség, kényelmes tablettás forma, keverés nélkül. | Kiegészítő összetevőket tartalmaz a még jobb teljesítményért |
| További hatóanyagok | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Taurin, B6-vitamin |
| Kinek ajánlott | Utazó sportolóknak és azoknak, akik a kényelmes adagolást részesítik előnyben. | Kezdőknek és haladóknak, akik a legjobb ár-érték arányt keresik. | A maximális tisztaságot és az ellenőrzött minőséget elváró, igényes sportolóknak. | Igényes sportolóknak, akik a legmagasabb tisztaságot és minőséget keresik kapszulás formában. | Érzékeny emésztésű embereknek, akik kiváló felszívódást és kényelmes adagolást keresnek. | Igényes sportolóknak, akik a legmagasabb tisztaságot keresik tablettás formában. | Sportolóknak, akik szeretnék késleltetni a fáradtságot és még jobban támogatni a teljesítményüket. |
| Ajánlott napi adag | 5 tabletta | 5 g | 5 g | 5 kapszula | 4 kapszula | 3 tabletta | 5g |
Összetétel
Adagolás
Figyelmeztetés
Étrend-kiegészítő. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A termék nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Kisgyermekek elől elzárva tartandó. Száraz, közvetlen napfénytől védett helyen, szobahőmérsékleten tárolja.
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: tabletta |
| Keverék: | Keverék: tiszta |
| Adagolás: | Adagolás: 5 tabliet |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: mg |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Ajánlott kombináció: | Ajánlott kombináció: carbohydrates, Fehérje, Elektrolitok, Omega-3, Magnézium |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 5000 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: Yes |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Szintetikus |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Száraz, közvetlen napfénytől védett helyen, szobahőmérsékleten tárolandó. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 5000 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Teljesítmény |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Erőedzés |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 60 |
| Cukormentes: | Cukormentes: No |
| Mentes: | Mentes: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kazeinmentes, Tejmentesítve, Szójamentes, Fő allergénektől mentes |
| Termék méretei: | Termék méretei: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Nem gyermekek számára |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 5 tabliet |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Kreatin |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Monohidrát |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Izomtömeg növelése, Regeneráció |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Tabletta |
| Egyéb kategóriák : | |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#6 a(z) Kreatin monohidrát kategóriában#7 a(z) Kreatin kategóriában#55 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában |
|---|
Összetétel
Kreatin-monohidrát, térfogatnövelő anyag (mikrokristályos cellulóz), csomósodásgátló anyagok (kalcium-foszfát, magnézium-sztearát). | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 40 db. |
|---|---|
| Darab per raklap: | Darab per raklap: 960 db. |
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.36 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.42 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 8.10 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 8.10 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 15.70 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: tabletta |
| Keverék: | Keverék: tiszta |
| Adagolás: | Adagolás: 5 tabliet |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: mg |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Ajánlott kombináció: | Ajánlott kombináció: carbohydrates, Fehérje, Elektrolitok, Omega-3, Magnézium |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 5000 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: Yes |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Szintetikus |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Száraz, közvetlen napfénytől védett helyen, szobahőmérsékleten tárolandó. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 5000 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Teljesítmény |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Erőedzés |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 60 |
| Cukormentes: | Cukormentes: No |
| Mentes: | Mentes: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kazeinmentes, Tejmentesítve, Szójamentes, Fő allergénektől mentes |
| Termék méretei: | Termék méretei: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Nem gyermekek számára |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 5 tabliet |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Kreatin |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Monohidrát |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Izomtömeg növelése, Regeneráció |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Tabletta |
| Egyéb kategóriák : | |
Összetétel
Kreatin-monohidrát, térfogatnövelő anyag (mikrokristályos cellulóz), csomósodásgátló anyagok (kalcium-foszfát, magnézium-sztearát). | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nem tartalmaz allergéneket.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 40 db. |
|---|---|
| Darab per raklap: | Darab per raklap: 960 db. |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#6 a(z) Kreatin monohidrát kategóriában#7 a(z) Kreatin kategóriában#55 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.36 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.42 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 8.10 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 8.10 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 15.70 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
Laboratóriumi vizsgálatok eredményei
Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam
4.7Vásárlói tapasztalatok:
A legtöbb értékelés nagyon pozitív: az ügyfelek különösen a kreatin tabletta formájának kényelmét dicsérik, főleg azok számára, akik nem szeretik a por ízét. Többen kiemelik a könnyű adagolást, a gyors vízben oldódást, valamint azt, hogy valóban azt nyújtja, amit a kreatintól várni lehet. Többen számolnak be jó hatásokról az energia, az erő és a fókusz terén, és nem említenek emésztési problémákat. A fő hátrány a tabletták mérete, amelyet egyesek nehezebben tudnak lenyelni.
- Nincs kellemetlen poríz|
- Könnyű napi adagolás|
- Vízben gyorsan oldódik|
- Javítja az energiát és a fókuszt|
- A testszilárdság támogatása|
- Utasoknak is megfelelő forma
AI által generálva 523 vásárlói vélemény alapján.
Vojta
B.
A. L.
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 19.
A kapszulák kicsit nagyok,de nem olyan vészes . Ár érték arányban nagyon jó termék
Hasznosnak találta a véleményt?Krisztina
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 14.
Tetszik, hogy könnyen tudom változtatni a kreatin mennyiségét, ha úgy akaromHasznosnak találta a véleményt?Ildikó Forgács
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 05.
Elégedett vagyok a termékkel valóban tapasztalok javulás a teljesítményemben .Hasznosnak találta a véleményt?Dávid Budai
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 03.
Kicsit nagy a kapszula főleg már jelentősebb mennyiségnél de nagyon hatásos.Hasznosnak találta a véleményt?Z. H.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 26.
Jobban szeretem mint a port könnyen bevehetőHasznosnak találta a véleményt?László Cserny
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 25.
Nem akartam por alapú megivós cuccokat, ez a kapszula bevált.Hasznosnak találta a véleményt?Dóra Fazekas
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 23.
Rohangálós napokon könnyen bevehetőHasznosnak találta a véleményt?B. B.
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 11.
Sokkal jobb így be venni!Hasznosnak találta a véleményt?- Ellenőrzött vásárlás
2026. 10. 11.
Hasznosnak találta a véleményt? Cseh Balázs
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 08.
Csak ajanlani tudom nagyon joHasznosnak találta a véleményt?
FAQ
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg kényelmes alternatívát kínál a por alapú kreatinnal szemben, mivel minden tabletta előre kimért adagot tartalmaz. Így nincs szükség mérlegre vagy mérőkanálra, és útközben is könnyen, keverés nélkül bevehető. A tabletta forma biztosítja, hogy minden adaggal pontos mennyiségű kreatin-monohidrátot vigyen be, ami leegyszerűsítheti a napi étrend-kiegészítő rutinját.
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg egy egykomponensű étrend-kiegészítő, amely kreatin-monohidrátot tartalmaz. Néhányan emésztési kellemetlenséget, például puffadást vagy gyomorpanaszokat tapasztalhatnak, különösen, ha nem fogyasztanak elegendő vizet a kiegészítővel. A lehetséges problémák minimalizálása érdekében ügyeljen arra, hogy a nap folyamán bőségesen fogyasszon vizet. Ha bármilyen fennálló egészségügyi problémája vagy aggálya van, használat előtt a legjobb, ha kikéri orvosa véleményét.
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg ajánlott napi adagja 5 tabletta, ami összesen 5000 mg kreatin-monohidrátot biztosít. Ezeket bő vízzel kell bevenni. Beveheti őket egyszerre, vagy tetszés szerint eloszthatja a nap folyamán. Ne lépje túl az öt tablettás maximális napi adagot.
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg esetében a javasolt napi bevitel 5 tabletta, ami összesen 5000 mg kreatin-monohidrátot jelent. Ez az adag az intenzív edzés alatti teljesítmény támogatására szolgál. Fontos, hogy ne lépje túl az öt tablettás ajánlott maximális napi adagot. Mindig elegendő mennyiségű vízzel fogyassza.
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg a sportteljesítmény támogatására lett kifejlesztve, napi adagonként 5000 mg kreatin-monohidrátot tartalmaz. A terméket úgy tervezték, hogy segítsen növelni a fizikai teljesítményt az egymást követő, rövid távú, nagy intenzitású edzésintervallumok során. Ezáltal megfelelő kiegészítő azok számára, akik erőedzést, CrossFit-et vagy HIIT-et végeznek, és növelni szeretnék edzési kapacitásukat.
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg egy étrend-kiegészítő, amely kényelmes tabletta formájában biztosít kreatin-monohidrátot. A kreatin egy olyan vegyület, amely kulcsszerepet játszik az izomsejtek energia-anyagcseréjében. A kutatások szerint a kreatin-kiegészítés segít növelni a szervezet foszfokreatin-raktárait, amely a sejt elsődleges energiaforrásának, az ATP-nek a gyors regenerálására szolgál a rövid, intenzív fizikai aktivitás során.
A GymBeam Creatine TABS 1000 mg rugalmas felhasználást kínál, mivel úgy tervezték, hogy a nap bármely szakában bevehető legyen. Hatásának kulcsa a következetes napi bevitel, nem pedig a pontos időzítés az edzés körül. Az ajánlott 5 tablettás adag bő vízzel fogyasztható az Ön rutinjához illeszkedő időpontban, akár egy edzés utáni fehérje shake mellett is.
Kreatin nőknek: A teljesítmény, koncentráció és hormonális egyensúly támogatása
A nők általában kerülik a kreatint. Ez azonban kár, mivel segíthet javítani a sportteljesítményt, a koncentrációt, a mentális jóllétet és az energiaszintet. Még a menopauza és az öregedés során is van helye. Szeretnéd tudni, miért érdemes kreatint szedni?
Tovább olvasásOnline 1RM (Egy Ismétléses Maximum) Kalkulátor
Szeretnéd tudni valódi erődet, és azt, hogyan állítsd össze az edzésedet a biztonságos és hatékony fejlődés érdekében? 1RM kalkulátorunk segít megbecsülni azt a maximális súlyt, amelyet egy ismétléssel meg tudsz emelni.
Tovább olvasásA kreatin, az agy üzemanyaga: Fokozza a memóriát, a koncentrációképességet és más kognitív funkciókat
A rendszeres kreatinhasználat nemcsak a fizikai teljesítményt, hanem a kognitív funkciókat is javíthatja. Ezért a kreatinhoz gyakran olyan előnyöket kötnek, mint a jobb hangulat, az élesebb elme, valamint a jobb memória és koncentráció. De vajon tényleg ez az igazság, és pontosan hogyan is működik a kreatin az agyban? Cikkünkből többet is megtudhatsz.
Tovább olvasásKreatin: Mítoszok és tények a mellékhatásokról, az ajánlott bevitelről és a biztonságos szedésről
A kreatinról még mindig sok téves információ kering a használatára és mellékhatásaira vonatkozóan. A kreatin befolyásolhatja a veseműködést, hajhullást okozhat, vagy kifejthet a szteroidokhoz hasonló hatást? Cikkünkben mindezekre megtalálod a választ.
Tovább olvasásMások ezt vásárolták még