A köles egy hagyományos, enyhén diós ízű gabona, amelyből ízletes sós és édes ételek készíthetőek

A köles egy gabonaféle, amelyet köleshéj hántolásával készítenek, és gyorsan az egyik kedvenc főzési alapanyagoddá válik. Enyhe diós íze van, alacsony a zsír- és cukortartalma, és minden egészséges étrendben megállja a helyét.

Ráadásul az elkészítése nagyon egyszerű, mivel főzés előtt elég a kölest leöblíteni, vagy forró vízzel rövid ideig gőzölni, hogy az enyhe kesernyés ízét eltávolítsuk. Ezután körülbelül 15 percig főzzük, amíg krémes, enyhén lágy állagú nem lesz. A köles felhasználási lehetőségei rendkívül változatosak, és helyettesítheti például a hagyományos búzából készült köreteket, mint a kuszkusz, a bulgur, a rizs vagy a burgonya.

Ez a gabonaféle édes és sós ételekhez egyaránt kiváló. Készíthetsz belőle reggeli zabkását gyümölccsel és dióval, ízletes pudingot vagy egyedi süteményt. Ha a sós ízeket kedveled, felhasználható zöldséges rizottóban, lepény kenyérben, salátákban vagy húsok mellé köretként.

A köles hagyományos és tápláló alapanyag, amelyet könnyedén beépíthetsz a napi étrendbe. Mivel rendkívül sokoldalú, mindig megtalálja a helyét a konyhádban.

A köles előnyei

• a köles hántolásával készült hagyományos gabonaféle
• a búzafélék vagy a rizs alternatívája
• cukormentes
• alacsony a zsír- és telített zsírsavtartalma
• enyhén diós íze van
• könnyen és gyorsan elkészíthető
• sós és édes receptekhez egyaránt alkalmas

Összetevők

Köles.

Elkészítési útmutató

Öblítsük le és főzzük 1 rész köles és 1,5 rész víz arányában 10-15 percig.

Tápérték táblázat

*Beviteli refenciaérték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ/ 2000 kcal)

Figyelmeztetés

Szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől védett, száraz helyen tárolja.
Allergének: Nyomokban glutént, földimogyorót, szóját, dióféléket és szezámmagot tartalmazhat.

Próbáltad már a Köles - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Köles - GymBeam termékről.

Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.

Fedezd fel a a legjobbak a Gabonák és gabonapelyhek kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Egyéb gabonafélék kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Élelmiszerek kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.