Creatine monohydrate+ egyedülálló módon ötvözi a kreatin-monohidrátot, a taurint és a B6-vitamint jól oldódó por formájában. A kreatin növeli a fizikai teljesítményt az intenzív edzések során, a taurin támogatja a sejtek hidratációját és a tápanyagok szinergiáját, míg a B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez és a megfelelő anyagcseréhez, amely fontos az energiatermeléshez. A termék hozzáadott cukor nélkül készül, laboratóriumban tesztelt, kiváló az oldhatósága és gyártása Németországban, a legszigorúbb szabványok szerint történik.
Creatine monohydrate+ egy gondosan kidolgozott formula, amely prémium kreatin-monohidrátot, taurint és B6-vitamint egyesít. Három különálló étrend-kiegészítő adagolása helyett ezeket az egymás hatását szinergikusan támogató összetevőket egyetlen mérőkanálban, ideális arányban kapod meg. Ez a laboratóriumban tesztelt, Németországban gyártott komplex hozzáadott cukor nélkül készül, és a tiszta monohidráttal ellentétben kiváló gyümölcsös ízével tűnik ki. Így könnyen a mindennapi rutinod kedvelt részévé válhat, ami a kreatin esetében kulcsfontosságú. A teljesítmény növelése ugyanis nem egyetlen, edzés előtt bevett adagon múlik, hanem a rendszeres és hosszú távú fogyasztásán.
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid ideig tartó, nagy intenzitású, ismétlődő edzéssorozatok során.1 Ezt a hatást nem csupán egyetlen tanulmány mutatta ki. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (ISSN) állásfoglalása több tucat randomizált, kontrollált vizsgálatot foglal össze, és a kreatin-monohidrátot a leghatékonyabb legális teljesítményfokozó étrend-kiegészítőnek nevezi, amely jelenleg a sportolók rendelkezésére áll.1
Ennek feltétele naponta legalább 3 g kreatin bevitele. A Creatine monohydrate+ egy adagja 3,4 g kreatin-monohidrátot tartalmaz. A feltüntetett mennyiség a monohidrát tömegét jelöli.
A B6-vitaminhoz számos megalapozott egészségre vonatkozó állítás kapcsolódik: hozzájárul a kifáradás és a fáradtság csökkentéséhez, a normál energiatermelő anyagcseréhez, a normál fehérje-anyagcseréhez, az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint részt vesz a hormonális működés szabályozásában is.8
A felsorolás mögött egyszerű magyarázat áll. A B6-vitamin a szervezetben piridoxál-foszfáttá alakul. Ez egy olyan koenzim, amely nélkül több mint száz enzimreakció nem működik. Az anyagcsere egyik legtöbbet dolgozó segítője, ezért találkozhatunk a nevével egyszerre ennyi különböző folyamat kapcsán. Edzés szempontjából a fehérje-anyagcserében betöltött szerepe a legfontosabb – szervezetünknek szüksége van rá a táplálékkal és az étrend-kiegészítőkkel bevitt aminosavak feldolgozásához.
A taurin a harmadik és egyben utolsó összetevő. Érdemes tisztázni, hogy pontosan mi is ez, mivel a gyakorlatban gyakran tévesen sorolják be. Nem fehérjealkotó aminosav – kémiailag már abban is különbözik, hogy karboxilcsoport helyett szulfonsavcsoportot tartalmaz, ezért aminoszulfonsavnak nevezik. A szervezet nem használja építőanyagként, így nem építi be az izomrostokba.
Természetes módon megtalálható a húsban, a halakban és a tenger gyümölcseiben, és a szervezet kéntartalmú aminosavakból maga is képes előállítani. Legnagyobb koncentrációban a szívben, az agyban, a retinában és a vázizomzatban van jelen.
A taurin sportteljesítményre gyakorolt hatását közvetlen klinikai bizonyítékok is alátámasztják. Egy 30 elit gyorskorcsolyázó részvételével végzett kettős vak, randomizált, placebokontrollos, keresztezett vizsgálat megállapította, hogy a Wingate-teszt előtt 6 g taurin egyszeri adagjának 60 perccel korábbi bevétele a csúcsteljesítményt 13,4 %-kal, az átlagos teljesítményt pedig 3,95 %-kal növelte a placebóhoz képest, miközben az észlelt erőkifejtés mértéke körülbelül 11 %-kal csökkent.5
Egy átfogóbb, 23 vizsgálatot és 308 résztvevőt felölelő metaanalízis szélesebb körben is megerősítette ezt a hatást – a taurin akut bevitele az összteljesítmény kis vagy közepes mértékű javulásával járt együtt, amely az erőt és robbanékonyságot, illetve az állóképességet igénylő feladatoknál volt kifejezettebb.9 Randomizált, kontrollált vizsgálatok egy másik metaanalízise megállapította, hogy a taurin aerob és anaerob teljesítményre gyakorolt kedvező hatása még kifejezettebb más ergogén anyagokkal kombinálva – ez is alátámasztja, hogy az önmagában alkalmazott monohidrát helyett érdemes olyan kombinált formulát választani, mint a Creatine monohydrate+.10
A terméket független vizsgálatnak vetettük alá akkreditált laboratóriumokban (GBA Group és Labor Dr. Scheller, mindkettő DAkkS-akkreditációval rendelkezik), az eredményeket pedig közvetlenül a termékoldalon tesszük közzé.
A vizsgálati jegyzőkönyvek következtetése: a termék megfelel az EU 2023/915 rendeletében a nehézfémek maximális határértékeire vonatkozó követelményeknek, és a mikrobiológiai eredmények is kifogástalanok.
Kinek ajánlott a Creatine monohydrate+?
- Erősportolóknak és edzőterembe járóknak – a guggolásnál, a felhúzásnál és a nyomásoknál előnyt jelent a sorozatonkénti 1–2 extra ismétlés, amelyet a kreatin rendszeres szedése tesz lehetővé.
- A crossfit, a HIIT és a küzdősportok kedvelőinek – a kreatin hatása éppen az ismétlődő, rövid, intenzív terhelési szakaszok során érvényesül a leginkább.
- Csapatsportok játékosainak – a labdarúgás, a jégkorong, a kosárlabda, a kézilabda és a vízilabda az egész mérkőzés során ismétlődő sprintekre és robbanékony mozdulatokra épül.
- Azoknak, akik megterhelő edzésnapok előtt állnak – a B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, amit különösen nagy edzésterhelés esetén értékelhetsz.
- Nőknek és férfiaknak, teljesítményszinttől függetlenül – az összetételt úgy alakították ki, hogy a profi és az amatőr sportolók egyaránt élvezhessék az előnyeit.
- Mindenkinek, aki egyetlen mérőkanállal szeretné biztosítani a teljesítményt támogató komplex összetevőit – a három külön csomagolásban kapható kreatin, taurin és B6 helyett.
Források és tudományos háttér
- Kreider, R. B. et al. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság állásfoglalása: a kreatinpótlás biztonságossága és hatékonysága a testedzésben, a sportban és az orvostudományban. JISSN, 2017.
- Az EFSA diétás termékekkel, táplálkozással és allergiákkal foglalkozó tudományos testülete (NDA). Tudományos szakvélemény a kreatinnal és a rövid ideig tartó, nagy intenzitású, ismétlődő testmozgás során nyújtott fizikai teljesítmény növelésével kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások alátámasztásáról. EFSA Journal, 2011.
- Wax, B. et al. Kreatin a testmozgás és a sportteljesítmény támogatására az egészséges népesség körében, a regeneráció figyelembevételével. Nutrients, 2021.
- Kazeminasab, F. et al. A kreatinpótlás hatásai a felső- és alsótest erejére és teljesítményére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Nutrients, 2025.
- Ghosh, A. et al. A taurinpótlás növeli az anaerob teljesítményt az élvonalbeli gyorskorcsolyázóknál: kettős vak, randomizált, placebokontrollos vizsgálat. 2023.
- Buford, T. W. et al. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság állásfoglalása: kreatinpótlás és testmozgás. JISSN, 2007.
- Független laboratóriumi jegyzőkönyvek: GBA Group (tanúsítvány: 24054417-001, 11/2024) és Labor Dr. Scheller GmbH (DAkkS-akkreditáció, jegyzőkönyv: PB25-15344, 11/2025).
- A B6-vitaminra vonatkozó egészségre vonatkozó állítások a 432/2012 számú (EK) rendelet alapján, az EU által jóváhagyott, egészségre vonatkozó állítások jegyzéke.
- Deng, L. et al. Hatásos egyetlen adag? Egyetlen adag taurin akut hatása a sportteljesítményre: metaanalitikus áttekintés. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025.
- Buzdağlı, Y. et al. A taurinpótlás hatása az aerob és anaerob teljesítményre: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise. Strength & Conditioning Journal, 2023.
Próbáltad már a Creatine monohydrate+ - GymBeam terméket? Oszd meg velünk és közösségünkkel tapasztalataidat, és írj véleményt a velemenyek Creatine monohydrate+ - GymBeam termékről.
Ha bármilyen kérdésed van ezzel a termékkel kapcsolatban, kérdezz itt.
Fedezd fel a a legjobbak a Kreatin kategóriájából kategóriában a legtöbb vásárlói véleményt kapott termékeket. Ne maradj le a a legjobbak a Kreatin monohidrát kategóriájából kategória vagy a a legjobbak a Étrend-kiegészítők kategóriájából kategória leggyakrabban értékelt termékeiről.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin-monohidrát - GymBeam |  Kreatin-monohidrát 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapszula) - GYMBEAM |  Penta Kreatin - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Forma | Tabletta | Por | Por | Kapszula | Por | Tabletta | Por |
| Kreatinformák | Kreatin-monohidrát | Kreatin-monohidrát | Kreatin-monohidrát (Creapure® márkájú) | Kreatin-monohidrát (Creapure® márkájú) | Kreatin-monohidrát Creatine MagnaPower™ Kreatin-citrát Kreatin-hidroklorid (HCl) Kreatin-piruvát | Kreatin-monohidrát (Creapure® márkájú) | Kreatin-monohidrát |
| Fő előnyök | Kényelmes és pontos adagolás keverés nélkül | A legalacsonyabb adagonkénti ár | A legmagasabb tisztaság és minőség | Praktikus forma (kapszulák) | 5-féle kreatin | Német Creapure® minőség, kényelmes tablettás forma, keverés nélkül. | Kiegészítő összetevőket tartalmaz a még jobb teljesítményért |
| További hatóanyagok | Nie | Ne | Nie | Nie | Dextróz, taurin, B6-vitamin | Nie | Taurin, B6-vitamin |
| Kinek ajánlott | Utazó sportolóknak és azoknak, akik a kényelmes adagolást részesítik előnyben. | Kezdőknek és haladóknak, akik a legjobb ár-érték arányt keresik. | A maximális tisztaságot és az ellenőrzött minőséget elváró, igényes sportolóknak. | Igényes sportolóknak, akik a legmagasabb tisztaságot és minőséget keresik kapszulás formában. | Az erejük maximalizálására törekvő sportolóknak, akik egyszerre több kreatinforma előnyeit szeretnék kihasználni. | Igényes sportolóknak, akik a legmagasabb tisztaságot keresik tablettás formában. | Sportolóknak, akik szeretnék késleltetni a fáradtságot és még jobban támogatni a teljesítményüket. |
| Ajánlott napi adag | 5 tabletta | 5 g | 5 g | 5 kapszula | 7,9–8,7 g | 3 tabletta | 5 g |
Összetétel
Adagolás
Figyelmeztetés
Édesítőszerrel készült étrend-kiegészítő. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. A termék nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. A termék nem gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára készült. Tartsd kisgyermekektől elzárva. Száraz helyen, közvetlen napfénytől távol, szobahőmérsékleten tárold.
A termék nyomokban tartalmazhat: glutén, toás, földimogyoró, szója, tej, diófélék, szezám, csillagfürt.
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: keverék |
| Ízesítés: | Ízesítés: citrom, lime |
| Adagolás: | Adagolás: 5 g |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: mg |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Ajánlott kombináció: | Ajánlott kombináció: carbohydrates, Fehérje, Elektrolitok, Omega-3, Magnézium |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 3400 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: No |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Szintetikus |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tanúsítvány típusa: | Tanúsítvány típusa: IFS |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Száraz, közvetlen napfénytől védett helyen, szobahőmérsékleten tárolandó. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 3400 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Teljesítmény |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Erőedzés |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 80 |
| Cukormentes: | Cukormentes: No |
| Mentes: | Mentes: no_added_sugar, aspartame_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Termék méretei: | Termék méretei: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Nem gyermekek számára |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 5 g |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Kreatin |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Monohidrát |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Izomtömeg növelése, Regeneráció |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#2 a(z) Több összetevőjű kreatin kategóriában#4 a(z) Kreatin monohidrát kategóriában#5 a(z) Kreatin kategóriában#44 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában |
|---|
Összetétel
Kreatin-monohidrát, taurin, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), természetes aroma, savanyúságot szabályozó anyag (almasav), édesítőszer (szukralóz), színezék (klorofill), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid). | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nyomokban tartalmazhat: glutén, toás, földimogyoró, szója, tej, diófélék, szezám, csillagfürt.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 20 db. |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.40 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.48 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 9.95 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 9.95 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 14.10 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
Termékleírás
| Főkategória : | |
| Gyártó: | Gyártó: |
|---|---|
| Forgalmazó: | Forgalmazó: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Termék jogi kategóriája: | Termék jogi kategóriája: Étrend-kiegészítő |
| Állag: | Állag: por |
| Keverék: | Keverék: keverék |
| Ízesítés: | Ízesítés: citrom, lime |
| Adagolás: | Adagolás: 5 g |
| Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: | Gyermekeknek, állapotos és szoptató nőknek nem alkalmas.: No |
| A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: | A termék fogyasztása nem ajánlott gyermekek számára. Várandós és szoptató nőknek javasoljuk az orvossal való konzultációt a termék fogyasztása előtt.: No |
| Hatóanyag egység: | Hatóanyag egység: mg |
| Laboratóriumban ellenőrzött: | Laboratóriumban ellenőrzött: Yes |
| Ajánlott kombináció: | Ajánlott kombináció: carbohydrates, Fehérje, Elektrolitok, Omega-3, Magnézium |
| Stimulánsokat tartalmaz: | Stimulánsokat tartalmaz: No |
| Hatóanyag mennyisége napi adagonként: | Hatóanyag mennyisége napi adagonként: 3400 |
| Standardizált kivonat: | Standardizált kivonat: No |
| Hatóanyag eredete: | Hatóanyag eredete: Szintetikus |
| Laboratóriumi vizsgálat: | Laboratóriumi vizsgálat: Mikrobiológia, Nehézfémek, Hatóanyag-tartalom |
| Harmadik fél által hitelesített: | Harmadik fél által hitelesített: Yes |
| Tanúsítvány típusa: | Tanúsítvány típusa: IFS |
| Tesztelés helye: | Tesztelés helye: Germany |
| Tárolási feltételek: | Tárolási feltételek: Száraz, közvetlen napfénytől védett helyen, szobahőmérsékleten tárolandó. |
| Hatóanyag mennyisége adagonként: | Hatóanyag mennyisége adagonként: 3400 |
| Fő felhasználási cél: | Fő felhasználási cél: Teljesítmény |
| Utazásra alkalmas: | Utazásra alkalmas: No |
| Sportág / tevékenység típusa: | Sportág / tevékenység típusa: Erőedzés |
| Célcsoport: | Célcsoport: Unisex |
| Ajánlott napi adag: | Ajánlott napi adag: 1 |
| Adagok száma: | Adagok száma: 80 |
| Cukormentes: | Cukormentes: No |
| Mentes: | Mentes: no_added_sugar, aspartame_free, Koffeinmentes, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Termék méretei: | Termék méretei: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Korcsoport: | Korcsoport: Nem gyermekek számára |
| Elkészítési mód: | Elkészítési mód: Vízzel keverendő, Keverje meg |
| Maximális napi adag: | Maximális napi adag: 5 g |
| Fő összetevő: | Fő összetevő: Kreatin |
| Hatóanyag formája: | Hatóanyag formája: Monohidrát |
| Másodlagos felhasználási cél: | Másodlagos felhasználási cél: Izomtömeg növelése, Regeneráció |
| Alkalmazás: | Alkalmazás: Bármikor |
| Termékforma: | Termékforma: Por |
| Egyéb kategóriák : | |
Összetétel
Kreatin-monohidrát, taurin, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), természetes aroma, savanyúságot szabályozó anyag (almasav), édesítőszer (szukralóz), színezék (klorofill), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid). | |
| Vegán: | Vegán: |
|---|---|
| Vegetáriánus: | Vegetáriánus: |
| Gluténmentes: | Gluténmentes: |
| Laktózmentes: | Laktózmentes: |
| BIO: | BIO: |
| GMO mentes: | GMO mentes: |
| Mesterséges édesítőszer mentes: | Mesterséges édesítőszer mentes: |
Allergén információk
A termék nyomokban tartalmazhat: glutén, toás, földimogyoró, szója, tej, diófélék, szezám, csillagfürt.
Csomagolás
| Darabszám csomagonként: | Darabszám csomagonként: 20 db. |
|---|
Vélemények
Népszerűség
| Kategória rangsor | Kategória rangsor#2 a(z) Több összetevőjű kreatin kategóriában#4 a(z) Kreatin monohidrát kategóriában#5 a(z) Kreatin kategóriában#44 a(z) Étrend-kiegészítők kategóriában |
|---|
Logisztika
| Termék kód: | Termék kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Nettó súly: | Nettó súly: 0.40 Kg |
| Bruttó súly: | Bruttó súly: 0.48 Kg |
| Hosszúság (cm): | Hosszúság (cm): 9.95 ?? |
| Szélesség (cm): | Szélesség (cm): 9.95 ?? |
| Magasság (cm): | Magasság (cm): 14.10 ?? |
| Műanyagmentes csomagolás: | Műanyagmentes csomagolás: nem |
Laboratóriumi vizsgálatok eredményei
Creatine monohydrate+ - GymBeam
4.8Vásárlói tapasztalatok:
A vásárlói vélemények összességében nagyon pozitívak. Többen kiemelik, hogy a termék jól működik a rendeltetésének megfelelően, és a mindennapi rutin részeként könnyen használható. Többen említik, hogy elégedettek voltak az elért eredményekkel, és nagyra értékelték az egyenletes minőséget. A kisebb arányban említett esetekben inkább kisebb, egyéni preferenciák különböznek egymástól.
- A rendeltetésének megfelelően működik|
- Könnyű, mindennapi rutinban használni|
- Pozitív eredményekről számoltak be|
- Egyenletes minőség
AI által generálva 260 vásárlói vélemény alapján.
Андрей
Олександр
Krisztina Duneczkiné Horváth
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 08.
Ízesítés: citrom-limeNagyon finom. Legközelebb is ezt veszem
Hasznosnak találta a véleményt?P. R.
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 03.
Ízesítés: görögdinnyeReggel èhgyomorra és edzés után èhgyomorra fogyasztomHasznosnak találta a véleményt?- Ellenőrzött vásárlás
2026. 10. 18.
Hasznosnak találta a véleményt? T. P.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 28.
Ízesítés: citrom-limeNagyon szuper és nagyon jól beépülHasznosnak találta a véleményt?V.B.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 27.
’ve been using this creatine regularly and I’m very satisfied with it. It mixes easily with water and has a simple, neutral taste, so it’s easy to include in my daily routine. I like that it’s convenient to use before or after training, and the powder dissolves well without leaving too much residue. The packaging is also practical and easy to store. Overall, a solid creatine product that is easy to use and fits well into a regular workout routine. Good value for the price.Hasznosnak találta a véleményt?R. P.
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 23.
Ízesítés: görögdinnyeReggel és edzés után fogyasztom. Fontos kiegészítőjevaz edzéseimnek.Javaslom!Hasznosnak találta a véleményt?Benito
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 22.
Ízesítés: zöldalmaJól oldódik és gyorsan. Finom íz.Hasznosnak találta a véleményt?L. B.
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 11.
Ízesítés: ízesítetlenTeszi a dolgát, jó minőség!Hasznosnak találta a véleményt?Ágnes Perlaki-Herczeg
Ellenőrzött vásárlás2026. 10. 08.
Hasznosnak találta a véleményt?Zoltán Csendes
Ellenőrzött vásárlás2026. 09. 14.
Ízesítés: citrom-limeTeljesen feltölt energiával mikkr mar csak az az útolsó két gyakorlat van hátra a sorogatbol.Hasznosnak találta a véleményt?
FAQ
A GymBeam Creatine monohydrate+ úgy lett kifejlesztve, hogy növelje a teljesítményt a rövid, egymást követő, intenzív edzésintervallumok során. Minden 5 g-os adag 3400 mg kreatin-monohidrátot tartalmaz, amely a sporttáplálkozásban széles körben használt anyag. A formula 1000 mg taurinnal és 2,8 mg B6-vitaminnal van kiegészítve. Ez a kombináció hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint az energiatermeléshez fontos megfelelő anyagcseréhez, támogatva az Ön általános edzési erőfeszítéseit.
A GymBeam Creatine monohydrate+ ajánlott napi adagja 5 g, ami egy adagolókanál pornak felel meg. Ezt az adagot naponta egyszer kell bevennie. Fontos, hogy ne lépje túl ezt a maximális napi adagot. A megfelelő használathoz keverjen el 5 g port (egy adagolókanál) 250 ml vízben, és fogyassza el.
A GymBeam Creatine monohydrate+ kreatint tartalmaz, amely úgy működik, hogy vizet von az izomsejtekbe. Ez a folyamat, amelyet sejthidratációnak neveznek, az izomtérfogat növekedéséhez és a testsúly ennek megfelelő emelkedéséhez vezethet. Ez a kezdeti súlygyarapodás jellemzően az izmokban lévő víznek, nem pedig a testzsír növekedésének köszönhető. A kreatin-kiegészítésre adott egyéni reakciók eltérőek lehetnek. Ha aggályai vannak a testsúlyváltozással kapcsolatban, konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
A GymBeam Creatine monohydrate+ adagonként 3400 mg kreatin-monohidrátot, taurint és B6-vitamint tartalmaz. Az étrend-kiegészítőkre adott egyéni reakciók a személyes egészségügyi tényezőktől és a genetikától függően eltérőek lehetnek. Ezt a terméket úgy fejlesztették ki, hogy növelje a teljesítményt a rövid, intenzív edzésintervallumok során. Konkrét egészségügyi kérdésekkel vagy a lehetséges mellékhatásokkal, beleértve a hajhullást is, kapcsolatos aggályokkal a legjobb, ha szakorvosi tanácsot kér. A kiegészítő használata előtt mindig kérje ki orvosa vagy bőrgyógyásza véleményét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a készítmény megfelelő-e az Ön számára.
A GymBeam Creatine monohydrate+ uniszex használatra lett kifejlesztve, funkciói nemtől függetlenek. A fő összetevő, a kreatin, a teljesítmény növelésére szolgál a rövid, egymást követő, intenzív edzésintervallumok során. Ez a formula B6-vitamint is tartalmaz, amely hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez és támogatja az energiatermeléshez fontos megfelelő anyagcserét. Terhes és szoptató nők a termék használata előtt kérjék ki orvosuk véleményét.
A GymBeam Creatine monohydrate+ elkészítéséhez keverjen el egy 5 g-os adagolókanál port 250 ml vízben. Keverje vagy rázza alaposan össze a keveréket, amíg a por teljesen fel nem oldódik, hogy biztosítsa a zökkenőmentes fogyasztást. A terméket napi egyszeri bevitelre tervezték a napi rutin részeként, hogy támogassa az Ön edzési céljait.
A GymBeam Creatine monohydrate+ adagonként 1000 mg taurint és 2,8 mg B6-vitamint tartalmaz, hogy egy többkomponensű komplexet hozzon létre. Ezeket az összetevőket a 3400 mg kreatin-monohidrát hatásának kiegészítésére adták hozzá. A formula úgy van kialakítva, hogy a B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint az energiatermeléshez fontos megfelelő anyagcseréhez, ami az egész komplexet a kreatin önmagában való alkalmazásánál magasabb szintre emeli.
Kreatin nőknek: A teljesítmény, koncentráció és hormonális egyensúly támogatása
A nők általában kerülik a kreatint. Ez azonban kár, mivel segíthet javítani a sportteljesítményt, a koncentrációt, a mentális jóllétet és az energiaszintet. Még a menopauza és az öregedés során is van helye. Szeretnéd tudni, miért érdemes kreatint szedni?
Tovább olvasás6 mód, ahogy a mozgás javítja a mentális egészséget
Testmozgással javítható a mentális egészség? Bizony, még jobban is, mint hinnénk. Nemcsak a stresszt képes csökkenteni, de támogatja többek között a dopamintermelést is. Cikkünkből megtudhatod, hogyan hatnak a különféle erőedzések a pszichére.
Tovább olvasásA kreatin, az agy üzemanyaga: Fokozza a memóriát, a koncentrációképességet és más kognitív funkciókat
A rendszeres kreatinhasználat nemcsak a fizikai teljesítményt, hanem a kognitív funkciókat is javíthatja. Ezért a kreatinhoz gyakran olyan előnyöket kötnek, mint a jobb hangulat, az élesebb elme, valamint a jobb memória és koncentráció. De vajon tényleg ez az igazság, és pontosan hogyan is működik a kreatin az agyban? Cikkünkből többet is megtudhatsz.
Tovább olvasásMások ezt vásárolták még