Kalcium

Kalcium egy a legfontosabb ásványi anyagok közül, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van, többek között a normál izomműködéshez. Elengedhetetlen építőeleme a csontoknak és a fogaknak, mivel a kalcium akár 99 %-a a csontszövetben és a fogakban található. Ezen kívül segítheti az anyagcsere megfelelő működést, amely fontos az energiatermeléshez, valamint részt vesz a sejtek osztódásában és specializációjában. A kalcium továbbá hozzájárul a normál véralvadáshoz és az emésztőenzimek megfelelő működéséhez. Gyakran kombinálják magnéziummal és cinkkel a szervezet optimális funkciónak támogatása érdekében.

 Show more

Menniy az ajánlott napi kalcium adag?

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) módszertana és a Német Nyelvű Országok Táplálkozástudományi Társaságának (DACH) referenciaértékei szerint az ajánlott napi beviteli mennyiség egy átlagos felnőtt számára.

  • 1000 mg ajánlott napi mennyiség az EFSA és a DACH szerint: 1000 mg

A kalcium forrásai mindenekelőtt a tejtermékek és a zöldségek. Mivel a legmagasabb arányban található meg a szervezetben az ásványi anyagok közül, ezért ajánlott napi adagja 1000 mg. Azonban bizonyos embercsoportoknak nem sikerül elegendő mennyiségű kalciumot fogyasztania. Ide tartoznak a vegánok, a sportolók vagy az idősebbek, akiknek érdemes értendkiegészítők után nyúlni. Ez idősebb korban különösen előnyös, mert csökkenti a csontritkulás kialakulásának kokcázatát. A kalcium tartalmú készítmények fogyasztása mellett D-vitamin szedése is javasolt, ami fokozza a felszívódást, valamint segít fenntartani a vér normál kalciumszintjét.

 Mutass kevesebbet

4 Tétel

per page
Növekvő sorrendbe
Gyártó
  1. GymBeam (2)
  2. NOW Foods (2)
Tabletta
  1. 100 tabl. (1)
  2. 120 tabl. (1)
Szín
  1. shadow (2)
  2. violet (1)
Kapszula
  1. 120 kapsz. (1)
  2. 250 kapsz. (1)
Állag
  1. Tabletta (2)
  2. Kapszula (1)
Összetétel
  1. Keverék (2)
  2. Tiszta forma (1)
Termék kategóriája
Termékcímkék
  1. Vegan (2)
Ár
Szűrés
Vegetáriánus (3)
Vegán (2)
Gluténmentes (3)
Laktózmentes (2)
BIO (3)
GMO mentes (4)
Mesterséges édesítő mentes (3)
Műanyag csomagolás mentes (4)
Aszpartám mentes (4)
  1. Kalcium - GymBeam
    Kalcium - GymBeam
    92%
    92 % (10)
    2190 Ft
  2. Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
    Kalcium + D3-vitamin - GymBeam
    87%
    87 % (6)
    2590 Ft
  3. Calcium Citrate - NOW Foods
    Kalcium-citrát - NOW Foods
    40%
    40 % (1)
    4290 Ft
  4. Coral Calcium - NOW Foods
    Korall kalcium - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    14390 Ft

4 Tétel