HMB - segít a fizikai terhelésnél és javítja a teljesítményt

A HMB (hidroxi-metil-butirát) egy táplálékkiegészítő, amely a kémiai elnevezése ellenére is egy természetes anyag. Az emberi szervezetben egy fontos aminosavnak, a leucinnak az elágazó láncú antikatabolikus aminosav származéka. Éppen ezt az aminosavat tartják a sport táplálékkiegészítők közül a legerősebb antikatabolikus aminosavnak, amely csökkenti a kortizol, a katabolikus hormon termelését. 

 A leucin legfontosabb feladata és tulajdonsága az anabolizmus növelése. A HMB ideális táplálékkiegészítő olyan sportolóknak, akik magas intenzitással edzenek, amely rendszeres izomfájdalmat okoz nekik, mivel a HMB segít alkalmazkodni az emberi szervezetnek a megnövekedett fizikai teljesítményhez. Ez a táplálékkiegészítő bizonyítottan javítja a sportteljesítményt.

Hogyan segíthet a HMB?

Az izmok a nehéz edzések után sokszor tönkre vannak, ami az izomszövetek széteséséhez vezet. A HMB, a leucin metabolitja, segít megakadályozni a fehérjék lebomlását és a katabolizmust. A megnövekedett fehérje- és aminosavbevitel az edzés után segít helyettesíteni az elvesztett fehérjéket és újakat is építeni. Ám a HMB jelzi a sejteknek a jelenlegi izomállapot megmaradását, és ezzel támogatja az izomtömeg növelését, a gyorsabb izomfejlődést és a regenerálódást. A HMB szedésének legfőbb következményei az izomtömeg-, izomerő- és kitartás építése. 

A HMB előnyei:

• enyhíti az izomsejtek sérülését, antikatabolikus hatása van,
• csökkenti a regenerálódási időt és gyorsítja is azt,
• támogatja az izomtömeg- és izomerő növekedését, anabolikus hatással bír,
• segíti az emberi szervezetet alkalmazkodni a megnövekedett fizikai leterheléshez,
• javítja a kitartást az erőedzéseknél,
• segít a zsírcsökkentésben,
• megakadályozza az izomveszteséget és védi az izmokat,
• csökkenti a vérnyomást, 
• segít megtartani a pozitív nitrogén egyensúlyt,
• serkenti a szervezet védekezőképességét megterhelés és leterhelés esetén,
• szabályozza a koleszterinszintet.

Kinek ajánlott a HMB?

A HMB a Gym Beam-től egy ideális táplálékkiegészítő azoknak a sportolóknak, akik magas intenzitású sportot űznek, amely rendszeres izomfájdalomhoz vezet. Azok számára is ideális, akik olyan sporttal foglalkoznak, mint a testépités, bodybuilding, cross fit, szertorna, foci és erőnléti sportok.

Összetevők

β-hidroxi-β-metilbutirát (1 kapszula 750 mg-ot tartalmaz)

Adagolás

Napi 3 g-nyi adagot (4 kapszula) javaslunk fogyasztani és azt vagy egyszerre (rögtön az edzés után) vagy 2 adagra szétválasztva a nap folyamán, legideálisabb az egyik adagot 30-60 perccel az edzés előtt, a másikat pedig rögtön edzés után elfogyasztani.  

Mivel kombináljuk a HMB-t?

Nagyon jól kombinálható a glutaminnal, ami egy erős antikatabolikus hatású aminosav. Ez a kombináció kiváló védelmi tulajdonságokkal bír a leterhelt izmokra. Gyakran kombinálják azonban kreatinnal is, ami főleg erő- és tömegnövelő edzéseknél alkalmas. 

Tápértékek táblázata