Lecitin

Lecitin közé a lecitintartalmú étrend-kiegészítők tartoznak. Ennek a természetes anyagnak a leggyakoribb forrása a szójabab és a napraforgó. Természetes módon jelen van testünkben is, ahol a sejtmembrán egyik fő alkotóeleme, és megtalálható az agyban is, aminek működésére jótékony hatásokat gyakorol – ennek köszönhetően különösen keresett anyag azok körében, akik támogatni szeretnék memóriájukat, gondolkodásukat és koncentrációjukat.

A lecitin hatásai

A lecitin jótékony hatásai főleg a benne található foszfolipideknek, név szerint a foszfatidil-kolinnak és a foszfatidil-szerinnek, köszönhetőek. A foszfatidil-kolint a szervezet a kolin előállítására használja – ez az acetilkolin nevű neurotranszmitter előanyaga, aminek feladata a jelátvitel az izmokba, ami a mozgásukat okozza. Emellett értágító hatása van, és a tanulással és a memória megfelelő működésével is gyakorta kapcsolatba hozzák. Mennyisége a szervezetben természetes módon csökken a kor előrehaladtával, aminek általában negatív hatásai vannak az agyműködésre és a mozgáskoordinációra. Emiatt fontos, hogy az acetilkolin termelődését semmi ne akadályozza, amit a foszfatidil-kolin bevitelével segíthetünk elő.

A foszfatidil-szerinnek, ami természetes módon az agyban található meg, hasonló hatásai vannak, és szintén kulcsfontosságú szerepe van az optimális agyfunkciók fenntartásában. Ez az anyag különösen azok körében keresett, akik le akarják lassítani az öregedéssel jelentkező, negatív változásokat.

A lecitin alkalmazása

A lecitin általában praktikus kapszula formában kapható, napi adagja pedig 500–2000 mg között változik, amit lehetőség szerint étkezés közben ajánlott bevinni.