Az edzőeszközök használata

• A súlymellények sokoldalú eszközök, amelyeket erő- és állóképességi sportolók egyaránt használnak. Nincs más dolgod, mint kiválasztani a kívánt súlyt, és már kezdheted is az edzést. A haladó sportolók garantáltan nagyra értékelik majd a mellény által biztosított extra ellenállást, különösen húzódzkodás során. Hasonlóképpen alkalmas guggoláshoz, kitöréshez és más teljes testes erőedzésekhez. A mellény futás vagy séta során is jól jöhet, segítségével több kalóriát égethetsz el, így támogathatod a súlyvesztést.
• A kettlebellek, medicinlabdák, súlylabdák és edzőlabdák olyan edzéseszközök, amelyeket rendszeresen használnak a crossfit szerelmesei, a köredzések rajongói és más sportolók, akik fejleszteni akarják erejüket, robbanékonyságukat és sebességüket. Megvásárlásuk remek választás otthoni edzőtermedbe, akár guggolásokat, akár kitöréseket szoktál végezni. Ha a konditeremben vagy, edzőtársaddal súlylabdát vagy medicinlabdát dobálhattok egymásnak. Az edzőlabdát mozgáskoordinációs, míg a kettlebellt lendítéses gyakorlatokhoz használhatod. Ezek az edzéseszközök segítenek, hogy sokoldalú sportolóvá válhass.
• A boka- és csuklósúlyokat elsősorban a nők kedvelik, mivel használhatják őket otthoni edzéseik során, hogy formálják és erősítsék testüket. Ha a bokádra erősíted, extra ellenállást biztosít, aminek nagy hasznát veheted a láb gyakorlatai, például  lábemelés vagy hátra végzett kirúgás során. Ha azonban a csuklódra rögzíted, a felsőtest ellenállását erősíti, ami különösen boxedzések közben jelenthet előnyt. A csukló- és bokasúlyokat állóképességi sportolók is használhatják, ha futásukat szeretnék jelentősen megnehezíteni, ami a versenyek alkalmával garantáltan kifizetődik.

Ha olyan hatékony edzésesközöket keresel, amelyekkel fejlesztheted erődet és állóképességedet is, ebben a kategóriában garantáltan megtalálod, amire szükséged van.

• Ha szeretnél többet megtudni a súlymellények használatáról, olvasd el cikkünket: Mi az a súlymellény, és hogyan válaszd ki a megfelelőt?
• Ha ötleteket keresel kettlebellel végzett gyakorlatokhoz, ez a cikkünk segíthet: A 8 legjobb kettlebell-gyakorlat fenékre és lábra
• Súlylabdával végzett edzésekhez keresel ötleteket? Cikkünkben megtaláld őket: Erősödj, és fejleszd a fizikumodat. Próbáld ki a slam ball edzéseket