Fehérje koncentrátumok

Kinek alkalmas a tejsavófehérje koncentrátum?

• Erősítő vagy állóképességi sportolóknak, akik támogatni szeretnék az izmaik regenerációját.
• Bárkinek, aki optimális fehérjebevitelt szeretne elérni.
• Olyan személyeknek, akik szeretnének fogyni és növelniük kell a fehérjebevitelüket.
• Szakácsoknak, akik szeretnék növelni az ételeik fehérjetartalmát.
• Sérülésekből lábadozó embereknek.
• Bárkinek, aki kiváló minőségű és elérhető árú fehérjével szeretné ellátni a testét.

Mennyi az optimális adag a tejsavófehérje koncentrátumból?

A tejsavófehérje-por esetében a szokásos ajánlott adag 0,25-0,3 g fehérje között mozog testtömeg-kilogrammonként. Ha azonban nincs kedvetek minden alkalommal elővenni a számológépet, nem árthattok vele, ha 20-40 g fehérjekeveréket fogyasztotok. Ez egy többé-kevésbé teli 30 g-os mérőpohárnak felel meg. A fehérjebevitel 40 g-os felső határát különösen azok a sportolók fogják értékelni, akik teljes test edzést végeztek, amely nagyobb fehérjeigényt eredményez.

Hogyan fogyasszátok a tejsavófehérje-port?

• Egy klasszikus módja a fehérjeporok fogyasztásának, ha tejjel vagy vízzel keveritek, egy finom italt készítve, amelyet edzés után vagy a nap folyamán bármikor megihattok.
• Nagyon finom zabkásába vagy más kásába téve is, amelyeknek az íze is jobb lesz és a szükséges fehérjével is gazdagabbak lesznek.
• Tésztába is tehetitek, hogy fehérjedús desszertet hozzatok létre.
• Az ízesítés nélküli fehérjepor tökéletes választás a sós ételekhez, például fehérjés pizza készítésére.
• Akár smoothie-ba vagy kávéba is tehetitek. Így könnyedén gazdagíthatjátok ezeket az italokat a szükséges fehérjével. 

Szeretnétek többet megtudni a fehérjeporokról és arról, hogy hogyan tudjátok kiválasztani a megfelelőt? Akkor mindenképpen olvassátok el a cikkünket:Melyik fehérjét válasszuk? Tejsavó koncentrátum, izolátum vagy hidrolizátum?