A chiamag számos jótékony hatású anyag gazdag forrásaként ismert, és ennek köszönheti megérdemelt helyét a szuperételek között. Az egyik legjobb tulajdonsága az állaga. Habár egyszerűnek, sőt akár unalmasnak is tűnhet, ne hagyd, hogy a látvány megcsaljon. Amint vízzel vagy más folyadékkal kerül ugyanis kapcsolatba, a mag felszívja azt, felpuffad, és zselés állagúvá válik. A vegán étrendet követők előszeretettel használják tojás helyett. Ha pedig egy tál salátához, joghurthoz vagy müzlihez adod, kedvenc fogásaidat az ízek és a ropogósság új szintjeire emelheted.
Állaga és íze mellett a chiamag nagyszerű tápanyagprofilja is figyelemre méltó. Kivételesen gazdag étkezési rostokban, valamint fehérjében és fontos omega-3 zsírsavakban. Ennek köszönhetően nagyszerű összetevője számtalan egészséges ételnek.
A chia mag egy szuperélelmiszer, amely rengeteg jótékony tápanyaggal van tele. Számos egészségügyi előnnyel jár, és különböző receptek ízletes összetevője. Hogyan segítheti ez az apró, mégis hatásos mag az egészségedet, és hogyan építheted be az étrendedbe?
A magvak tele vannak vitaminokkal, egészséges zsírokkal és egyéb tápanyagokkal. Milyen előnyei vannak a chia-, a len- vagy a kendermagnak? Ez az, amit a mai cikkben kifejtünk.
A tiramisu ízű chiapuding ideális desszert minden kávérajongó számára. Több rétegből áll, ami az ízek tökéletes harmóniáját teremti meg. Ideális frissítő finomság.
Az ezerféleképpen elkészített zabkása idővel egy kicsit unalmassá válhat. Ezért döntöttünk ma úgy, hogy zab helyett bulgurt használunk. Az eredmény igazán kellemes meglepetés volt. Kicsit több időt vesz igénybe az elkészítése, de mindenképpen megéri.
Nem kell, hogy a puding tele legyen cukorral. A mienk teli van fehérjével és rosttal. Kiegyensúlyozott tápanyagprofiljának köszönhetően maximálisan kiélvezheted és tökéletesen kielégíti az étvágyadat.
A chia puding nagyszerű desszert vagy nassolnivaló, amit nem kell főzi. Ezúttal a banán és a kókusz klasszikus ízkombinációjára építettünk. Túrót is adtunk hozzá, hogy növeljük a fehérjetartalmat, és egy kiegyensúlyozott tápértékű finomságot hozzunk létre.
Kényeztesd magad a nyugis reggeleken egy egészséges reggelivel, amely biztosítja számodra a szükséges tápanyagokat és az energiát egész délelőtt. Elkészítheted ezt a gyors chia pudingot előző este, és reggel meg csak élvezheted!
Próbáld meg otthon elkészíteni ezt a chia magos eperdzsemet adalékanyagok nélkül, melynek természetesen édes ízét egy csipetnyi agavé sziruppal bolondítottuk meg. Dobjuk is össze gyorsan!
Reggel soha nincs időd, de szeretnél laktató és tápláló reggelivel kezdeni a napot? Van számodra egy megoldásunk a túrós-gyümölcsös chia puding formájában, amelyet előző nap elkészíthetsz, reggel pedig élvezheted is a nagyszerű ízét! Gyere és nézd meg, mennyire egyszerű elkészíteni!
Próbáljátok ki a vegán chia magos keksz receptjét. Győződjetek meg róla, hogy az egészséges finomságok is lehetnek finomak!
