Az edzés 10 meglepő előnye, amely jobbá teszi az életed
Ismerd meg az edzés 10 meglepő előnyét, amelyek jobbá teszik az életed, és megtudod, hogy a rendszeres mozgás nem csak az izomépítésről és a fogyásról szól.
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
Egészségesebb a friss zöldség és gyümölcs, mint a fagyasztott?
Mennyire tápláló a fagyasztott vagy konzervált zöldség? Ismerj meg érdekes tényeket a friss, fagyaszott és konzervált gyümölcsökről és zöldségekről.
10 tipp, hogyan rendezd be a konyhád a fogyás érdekében
Ismerjétek meg, hogyan lehet berendezni a konyhát úgy, hogy az segítse a fogyás sikerességét. Lehet, hogy rájöttök, hogy mindössze az élelmiszerek rossz elhelyezése vagy a nem megfelel segédeszközök gátolnak.
Fitness recept: mogyoróvajjal töltött csokis kosárkák
Ha szereted a gyors, fitt és főleg az extrém finom desszerteket, olvass tovább! Hoztunk neked egy receptet fehérjés földimogyoróvajjal töltött csokoládés kosárkákra, amelyhez mindössze 3 összetevőre és szó szerint pár percre van szükség! Gyere, készítsd el velünk és élvezd a mennyei ízeket.
Fitness recept: ropogós kenyér tele rosttal és fehérjével
Kóstold meg ezt a ropogós kenyeret tele rosstal és fehérjével. Fogyaszd ízletes, tápláló reggeliként!
Fitness recept: könnyű vaníliás palacsinta sós karamellel
Készítsetek tápláló reggelit könnyed vaníliás palacsinta formájában, sós karamelles öntettel. Imádni fogjátok a lágy állagát és a magas fehérjetartalmát.
A zene hatása a teljesítményre – hogyan állítsunk össze inspiráló lejátszási listát?
A zenehallgatás edzés közben nemcsak kellemes, de a teljesítményünkre is hatással lehet. Ismerjétek meg a megfelelő műfajok előnyeit a hatékonyabb edzés érdekében.
Hogy számoljuk ki az alapanyagcsere értékét és a napi energiafelhasználást?
Számoljátok ki az alapanyagcserétek értékét és a napi energiafelhasználást, ha szeretnétek fogyni, hízni vagy megtartani a testtömegeteket. Ismerjétek meg a Harris-Benedict vagy Mifflin-St Jeor képleteket!
6 tudományosan bizonyított módszer a sikeres fogyáshoz II.
A fogyásra hatással van a rost, a rágózás, a leves és a csilipaprika is. Ismerjétek meg a további tippeket, amelyek hasznosak lehetnek, ha fogyni szeretnétek.
Fitness recept: vegán fehérjés golyók szuperélelmiszerekből
Készítsetek egészséges fehérjés golyókat fekete babból és, amibe azonnal beleszerettek. Az elkészítéséhez nem kell sok idő, sem hozzávaló!