A 11 legjobb táplálékkiegészítő futáshoz, kerékpározáshoz és más állóképességi sporthoz
A táplálékkiegészítők javíthatják a futók, a kerékpárosok és az úszók sportteljesítményét. Melyek közülük a legjobbak, hogyan működnek és hogyan használjuk őket?
A legújabb információk a fitnesz világából | GymBeam Blog
Gyümölcsök: hány kalóriát, milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak?
A gyümölcsök számos fontos vitamint és ásványi anyagot, valamint a megfelelő emésztéshez szükséges rostokat tartalmaznak. Mai cikkünkben különböző gyümölcsök tápanyagprofiljába nyerhettek betekintést és tippeket adunk, hogy milyen finomságokat készíthettek belőlük.
A kezdő sportolók által elkövetett leggyakoribb hibák
Edzel már pár hónapja, de még mindig semmi eredménye? Vess egy pillantást a leggyakoribb hibákra, amelyek akadályozhatják a fejlődést.
Lelassult vagy károsodott az anyagcseréd? 5 tipp az anyagcsere felgyorsításához
A lassú anyagcsere olyan embereket sújt, akik gyakran diétákkal próbálnak fogyni, de rövid időn belül visszaesnek. Hogyan lehet tehát felgyorsítani az anyagcserét?
Tanulj meg húzódzkodó rúdon edzeni ezzel a 10 kezdő és haladó sportolóknak való gyakorlattal
Hogyan eddzünk helyesen húzódzkodó rúddal és hogyan sajátítsuk el a különféle húzódzkodásokat? Ebben a cikkben 10 hatékony gyakorlatot találsz az erősebb kar-, hát- és hasizmok érdekében.
Adaptogének: természetes eredetű anyagok, amelyek segítenek a stresszkezelésben
Az adaptogének segítenek abban, hogy jobban ellenálljunk a stressznek és könnyebben kezeljük a kimerítő életmódot. Néhány a sportteljesítményt és az immunrendszer működését is támogatja. Melyek a legjobbak és hogyan kell használni őket?
Mennyi idősen lassul le az anyagcserénk? Jóval később, mint gondolnánk.
A hízásért a kort kell hibáztatni? Egy nemzetközi tudóscsoport tanulmányának eredményei valószínűleg mindenkit meg fognak lepni. Ebben a cikkben arra is kitérünk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét.
Fitness recept: isteni vegán palacsinta hajdinából
Próbáld ki ezeket a tápanyagokban gazdag, vegán palacsintákat, melyek tele vannak fehérjével és, fő összetevőjüknek, a hajdinának köszönhetően, könnyen emészthetők. Íme egy egészséges és finom reggeli, hogy egész nap tele legyél energiával.
A legjobb ételek és tápanyagok a bronzbarna és a fiatalos bőrért
Barna és egészséges bőrre vágysz, ami fiatalosnak és ráncmentesnek tűnik? Akkor semmiképp ne hagyd ki ezt a kilenc tápanyagot, amelyek hozzájárulnak a nap és a szolárium barnító hatásához, és hozzájárulnak a bőr egészségéhez.
Mit együnk és igyunk, hogy elegendő energia álljon rendelkezésünkre túrázás vagy kerékpározás közben?
Megfelelő mennyiségű energiára van szükséged ahhoz, hogy túrázás és kerékpározás során maximális teljesítményt tudjál nyújtani. Ebben a cikkben tanácsot adunk, hogy milyen snackeket vigyél magaddal, mit egyél ebédre és mit igyál egy egész napos kirándulás során.