Fitness receptek és étrend

  1. Lizin: egy gyógyító hatású csodaszer

    Lizin: egy gyógyító hatású csodaszer

    A lizin egy esszenciális aminosav, melyet a test nem képes egyedül előállítani, ezért fontos, hogy táplálék kiegészítők, vagy élelmiszerek segítségével vegyük magunkhoz. Tudtok róla, milyen csodálatos hatásokat rejteget?

  2. 10 legjobb snack, ami megszabadít az egészségtelen nassolós hajlamtól

    10 legjobb snack, ami megszabadít az egészségtelen nassolós hajlamtól

    Szabaduljatok meg örökre attól az érzéstől, hogy feleslegesen kívánjátok az édeset, vagy a sósat, amelyek csak megzavarnak és akadályoznak a fitneszben kitűzött célok megvalósításában. Próbáljátok ki a 10 legjobb snack receptet, amelyek megszabadítanak az egészségtelen nassolástól. Ezenkívül nagyon finomak, táplálóak, és egy halom fehérjét, és rostot tartalmaznak. 

  3. Kókuszolaj – szuperélelmiszer, vagy szuper mítosz

    Kókuszolaj – szuperélelmiszer, vagy szuper mítosz

    Valóban szuperélelmiszerről van szó, avagy csak szuper-mítoszról? Túlértékelt, akárcsak a kókuszvíz? Olvassatok együtt velünk a 21 pro-kontra érvekről a kókuszolajjal kapcsolatban.

  4. C.T. Fletcher: edzésterv, táplálkozás, pályafutás

    C.T. Fletcher: edzésterv, táplálkozás, pályafutás

    C.T. Fletcher egy testépítő, erőemelő, de leginkább motivátor, akinek története már talán az egész világot bejárta. Már kiskorában kitűnt a sorból és még napjainkban, 58 évesen is ezt teszi. Nézzétek meg az élettörténetét, étrendjét és edzéstervét.

  5. Szükséges napi hatszor étkezned ahhoz, hogy megőrizd a gyors metabolizmust?

    Szükséges napi hatszor étkezned ahhoz, hogy megőrizd a gyors metabolizmust?

    A napi 6 étkezés valóban csak mítosz, avagy tényleg hatékony testsúlycsökkentés esetén? Következő cikkünkben mindent megtudhattok a frekventált étkezés hatásairól az anyagcserére, illetve fogyáskor. 

  6. 5 figyelmeztető jel, mely jelzi, hogy fehérjehiányod van

    5 figyelmeztető jel, mely jelzi, hogy fehérjehiányod van

    A fehérjehiány komoly következményekkel járhat, egészségromboló hatása mellett a szervezet megfelelő működését is befolyásolja. Olvassátok el azt az 5 figyelmeztető jelet, melyek arról árulkodhatnak, hogy nálatok is fennáll a fehérjehiány veszélye. Tanácsot is kaptok, hogyan kerüljétek el kialakulását.