All in one
All in one közé olyan tömegnövelő készítmények tartoznak, amik komplex tápanyagforrásként szolgálnak, és ellátják a szervezetet mindennel, amihez sportoláshoz és a hétköznapokban szüksége van.
Mutass többetA komplex keverékek összetevői között jellemzően megtalálhatóak:
- a gyors felszívódású szénhidrátok, amikor azonnali energiaforrásként hasznosulnak
- a lassú felszívódású szénhidrátok, amikor fokozatosan felszabaduló energiát biztosítanak, és segítik a regenerációt
- a gyors és lassú felszívódású fehérjék, amik támogatják izomtömeg növelését és fenntartását
- az emésztőenzimek, amik segítenek, hogy a bevitt tápanyagok az emésztőrendszer megterhelése nélkül, hatékonyan emésztődjenek meg
- az egyéb összetevők, például vitaminok és ásványi anyagok, amik jótékony hatásokat gyakorolnak az általános egészségre. Emellett olyan anyagokat is tartalmaznak, amik javítják a sportteljesítményt, mint a kreatin, ami a jobb teljesítményhez szükséges, vagy a válogatott aminosavak.
Hogyan fogyaszthatók a komplex tömegnövelők?
A hagyományos tömegnövelőkhöz képest a komplex keverékeket az alábbi módokon fogyaszthatod:
- a nap bármely szakában az energiabevitel támogatására, a testtömeg növelésére, és az izomnövekedés elősegítésére.
- 1-2 étkezés kiváltására, amikor nincs elég időd enni, vagy nehezedre esik a szükséges energiamennyiség bevitele étrended révén, és hatékonyabban felszívódó tápanyagkeverékre van szükséged az energiaigény fedezésére
- edzés után, a regeneráció komplex támogatására
Ha nem tudsz dönteni, hogy melyik tömegnövelő lenne számodra a legjobb, olvasd el erről szóló cikkünket: Hogyan válasszuk ki a legjobb tömegnövelőt izomépítéshez?.
Mutass kevesebbet